বালাসন কি 2
বালাসন 2 যখন এই আসনটি করা হয়, তখন অর্জিত ভঙ্গিটি গর্ভে থাকা মানব ভ্রূণের অনুরূপ। তাই এই আসনকে গর্ভাসন বলা হয়।
এই আসনটি বালাসানের আরেকটি ভিন্নতা।
হিসাবেও জানেন: শিশুর ভঙ্গি, শিশুর ভঙ্গি, ভ্রূণের ভঙ্গি, বাল আসন, বালা...
ভদ্রাসন কি
ভদ্রাসন পেরিনিয়ামের উভয় পাশে অন্ডকোষের নীচে উভয় গোড়ালি রাখুন।
বাম হাঁটু বাম পাশে এবং ডান হাঁটু ডান পাশে রাখুন এবং হাত দিয়ে পা শক্ত করে ধরে রাখুন, একজনকে স্থির থাকতে হবে।
হিসাবেও জানেন: শুভ ভঙ্গি, ভদ্র ভঙ্গি, ভাদ্র...
অর্ধ মতসেন্দ্রাসন কি?
অর্ধ মতসেন্দ্রাসন এই আসনটি তার আসল আকারে অনুশীলন করা কঠিন, তাই এটিকে সরলীকৃত করা হয়েছিল যাকে বলা হয় 'অর্ধ-মতসেন্দ্রাসন'।
এই আসনের পর্যাপ্ত অনুশীলনের পরে, মতসেন্দ্রাসন অনুশীলন করা সম্ভব হয়।
হিসাবেও জানেন: অর্ধ মেরুদণ্ডের মোচড়ের ভঙ্গি, মাছের অর্ধেক...
অর্ধ পবনমুক্তাসন কি?
অর্ধ পবনমুক্তাসন সংস্কৃত শব্দ অর্ধের অর্থ অর্ধেক, পবন অর্থ বায়ু বা বায়ু এবং মুক্ত অর্থ স্বাধীনতা বা মুক্তি, তাই এটি "বায়ু উপশমকারী ভঙ্গি" নামকরণ করা হয়েছে কারণ এটি পাকস্থলী এবং অন্ত্র থেকে আটকে থাকা হজম গ্যাস মুক্ত...
অর্ধ সালভাসন কি
অর্ধ সালভাসন সালভাসন থেকে এই আসনটির খুব সামান্য পার্থক্য রয়েছে, কারণ এই আসনটিতে কেবল পা উপরের দিকে তোলা হবে।
হিসাবেও জানেন: অর্ধ পঙ্গপালের ভঙ্গি/ ভঙ্গি, অর্ধ শালভ বা সালভ আসন, অর্ধ শালভ বা আধা সালভ...
Ardha Tiriyaka Dandasana কি?
অর্ধ তিরিয়াক দণ্ডাসন এই আসন বা ভঙ্গিটি তিরিয়াক-দন্ডাসনের মতো কিন্তু একটি ভাঁজ করা পা।
হিসাবেও জানেন: হাফ টুইস্টেড স্টাফ পোজ, ভাঁজ করা তিরিয়াকা দুন্দাসন, তির্যক দুন্দা আসন, তিরিয়াক দুন্ড ভঙ্গি, তির্যক দন্ড আসন,
এই আসনটি...
অর্ধ ভুজঙ্গাসন কি
অর্ধ ভুজঙ্গাসন এই আসনটিতে আপনার শরীরের নীচের অংশ পায়ের আঙ্গুল থেকে নাভি পর্যন্ত মাটি স্পর্শ করতে দিন। হাতের তালু মাটিতে রাখুন এবং কোবরার মতো মাথা তুলুন।
কোবরার মতো আকৃতির কারণে একে কোবরা ভঙ্গি বলা হয়।
হিসাবেও জানেন:...
অর্ধ চক্রাসন কি
অর্ধ চক্রাসন চক্র মানে চাকা এবং অর্ধ মানে অর্ধেক তাই এটি অর্ধ চাকার ভঙ্গি। অর্ধ-চক্রসন উর্ধ্ব-ধনুরাসন নামেও পরিচিত।
উর্ধ্ব মানে উত্থিত, উঁচু বা সোজা এবং ধনুর অর্থ ধনুক। "চাকার ভঙ্গি" এবং "উত্থিত ধনুকের ভঙ্গি" উভয়ই এই আসনের...
অর্ধ চন্দ্রাসন কি 1
অর্ধ চন্দ্রাসন ঘ অর্ধ-চন্দ্রাসন (অর্ধচন্দ্র আসন) ভঙ্গি করার সময়; আপনি চাঁদের অচেতন শক্তি পান, এবং এই শক্তি চাঁদের আকারে প্রতিদিনের পর্যায় অনুসারে পরিবর্তিত হয়।
যোগব্যায়ামে চাঁদও প্রতীকী। এটি প্রতিটি ব্যক্তিকে তার নিজস্ব পদ্ধতিতে স্পর্শ করে। এই...
অর্ধ চন্দ্রাসন কি 2
অর্ধ চন্দ্রাসন 2 এই আসনটি উষ্ট্রাসন (উটের ভঙ্গি) অনুরূপ। এই আসনটি অর্ধ-চন্দ্রাসনের আরেকটি ভিন্নতা।
হিসাবেও জানেন: অর্ধচন্দ্রের ভঙ্গি 2, অর্ধ চন্দ্র আসন, অধ্যা চন্দের আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উষ্ট্রাসন (উট পোজ) দিয়ে শুরু করুন,...
