ধ্রুবাসন কি
ধ্রুবাসন এই আসনটিতে পা একসাথে রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান। ডান হাঁটু বাঁকুন এবং উপরের দিকে মুখ করে ডান পা বাম কুঁচকিতে রাখুন।
বুকের কাছে হাত এনে তালুতে যোগ করুন।
হিসাবেও জানেন: বৃক্ষ ভঙ্গি, ধ্রুবাসন, ধ্রুব আসন, ধ্রুব...
দ্রাধসন কি
দ্রধাসন এটি একটি ডান-পার্শ্বে ঝুঁকে থাকা ভঙ্গিটি ঘুমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে করা হয়।
হিসাবেও জানেন: দৃঢ় ভঙ্গি, দৃঢ় পার্শ্ব ভঙ্গি, দৃঢ় (পার্শ্ব) ভঙ্গি, দ্রাধা আসন, দ্রাশ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
শিথিল অবস্থায় শরীরের ডান...
গরুডাসন কি
গরুডাসন গরুডাসনের জন্য আপনার শক্তি, নমনীয়তা এবং ধৈর্যের প্রয়োজন, তবে অটল একাগ্রতা যা আসলে চেতনার ওঠানামাকে শান্ত করে।
এটি সমস্ত যোগের ভঙ্গির ক্ষেত্রে সত্য, তবে ঈগলের মতো দেখতে এই আসনটিতে এটি আরও কিছুটা স্পষ্ট।
হিসাবেও জানেন: ঈগল ভঙ্গি,...
দণ্ডাসন কি
দণ্ডাসন দণ্ডাসন হল বসার অবস্থানের সহজতম রূপ যার উপর ভিত্তি করে অন্যান্য অনেক আসন রয়েছে।
আপনার পা সোজা করে এবং পা একত্রিত করে বসুন এবং আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে নির্দেশ করে হাত দুটি শরীরের উভয় পাশে মাটিতে রাখুন। নিশ্চিত...
ধনুরাসন কি
ধনুরাসন আপনি যখন সম্পূর্ণ ভঙ্গিতে থাকেন তখন এই আসনটি আসলে অনেকটা তীরন্দাজের ধনুকের মতো দেখায়। এটি একটি ভঙ্গি যা অন্যান্য ভঙ্গির সাথে একটু ওয়ার্ম-আপ করার পরে করা ভাল।
এটা নতুনদের জন্য কঠিন হতে পারে. ভুজঙ্গাসন, বা কোবরা ভঙ্গি,...
ভুজঙ্গাসন কি
ভুজঙ্গাসন এটি একটি মৌলিক যোগাসন। এটি করা খুব সহজ বিশেষ করে যদি আপনার পিঠ খুব শক্ত এবং অনমনীয় না হয়।
এই আসনের নিয়মিত অভ্যাস শিশুর জন্ম সহজ করে, হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল এবং রক্ত সঞ্চালন ভাল করে।
...
চক্রাসন কি
চক্রাসন চক্রাসন হল পিছনের দিকে বাঁকানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাথমিক আসন। এই ভঙ্গিতে, আপনাকে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে এবং হাত এবং পায়ের উপর ভারসাম্য বজায় রেখে পুশ আপ করতে হবে।
এই ভঙ্গিটিকে সেতু বলা হয়।...
বাদ্ধ পদ্মাসন কি
বাদ্ধ পদ্মাসন এই প্রসারিত একটি সহজ কাজ নয়, কিন্তু সঠিকভাবে অনুশীলন করা হলে এটি আপনার শরীরের উপকার করবে।
এই আসনটি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুবই কার্যকরী এবং হাঁটুতে আর্থ্রাইটিস তৈরি হতে বাধা দেয়।
হিসাবেও জানেন: আবদ্ধ পদ্ম ভঙ্গি,...
বকাসন কি
বকাসন এই ভঙ্গিতে (আসন), শরীরটি জলে স্থির দাঁড়িয়ে থাকা একটি মার্জিত সারসের মতো দেখায়।
এই আসনটি হাতের ভারসাম্য হিসাবে পরিচিত ভঙ্গিগুলির একটি গ্রুপের অন্তর্গত, এবং যদিও এগুলি চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে, একটি ধ্রুবক অনুশীলন যোগীকে এই ভঙ্গিগুলি উপভোগ...
বালাসন কি 1
বালাসন ঘ বালাসন হল একটি বিশ্রামের ভঙ্গি যা যেকোনো আসনের আগে বা অনুসরণ করতে পারে। এটি একটি ভ্রূণের মতো দেখায় তাই এটিকে ভ্রূণের ভঙ্গি বা গর্ভাসনও বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: শিশুর ভঙ্গি, শিশুর ভঙ্গি, ভ্রূণের ভঙ্গি,...
