হনুমানাসন কি
হনুমানাসন অসাধারণ শক্তি এবং পরাক্রমের একজন শক্তিশালী বানর প্রধান (ভগবান হনুমান), যার শোষণ মহাকাব্য রামায়ণে পালিত হয়েছে।
তিনি ছিলেন বায়ুর দেবতা অঞ্জনা ও বায়ুর পুত্র। এই ভঙ্গিটি তখন, যেখানে পা সামনে এবং পিছনে বিভক্ত করা হয়, ভারতের...
হস্তপদাসন কি
হস্তপদাসন হস্তপদাসন বারোটি মৌলিক আসনের মধ্যে একটি। উন্নত আসনগুলি চেষ্টা করার আগে আপনাকে অবশ্যই এই ভঙ্গি এবং এর বৈচিত্রগুলি আয়ত্ত করতে হবে।
হিসাবেও জানেন: হাত থেকে পায়ের ভঙ্গি, পা থেকে হাত সামনে বাঁকানোর ভঙ্গি, দাঁড়ানো সামনের...
জানু সিরসাসন কি
জানু সিরসাসন জানু মানে হাঁটু আর সিরশা মানে মাথা। জানু সিরসাসন কিডনি অঞ্চলকে প্রসারিত করার জন্য একটি ভাল ভঙ্গি যা প্যাসিমোটানাসন এর চেয়ে আলাদা প্রভাব দেয়।
এই আসনটি সমস্ত স্তরের ছাত্রদের জন্য, জানু সিরসাসনও একটি মেরুদণ্ডের মোচড়।...
কাট্টি চক্রাসন কি
কাট্টি চক্রাসন এটি একটি সহজ কিন্তু কার্যকর এবং নিরাপদ ভঙ্গি যা প্রায় যে কেউ প্রধানত ট্রাঙ্ক ব্যায়াম করতে অনুশীলন করতে পারে।
এর সহজে নিয়ন্ত্রণযোগ্য বৃত্তাকার নড়াচড়া পিঠের ব্যথার একটি ভালো প্রতিকার।
হিসাবেও জানেন: কোমর ঘোরানোর ভঙ্গি,...
কোনাসন কি 1
কোনাসন ঘ ভঙ্গিটি বাহু এবং পা দ্বারা গঠিত একটি কোণের আকৃতি রয়েছে। তাই একে কোনাসন বলা হয়।
এই আসনটিতে, হাতের তালু এবং হিলগুলি শক্তভাবে মাটিতে স্থির করে ভারসাম্য বজায় রাখা হয়।
হিসাবেও জানেন: অ্যাঙ্গেল পোজ, রিভার্স টি...
গোমুখাসন কাকে বলে
গোমুখাসন এই আসনটি গরুর মুখের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ তাই একে 'গরু মুখ' বা 'গোমুখাসন' বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: গরুর মুখের ভঙ্গি, গরুর মাথার ভঙ্গি, গোমুখ আসন, গোমুখ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উভয় হাঁটু কেন্দ্রে আনুন, ছবিতে...
গোরক্ষসন কি
গোরক্ষসন এই আসনটি ভদ্রাসনের একটি ক্ষুদ্র রূপ।
হিসাবেও জানেন: গোপালের ভঙ্গি, গোথার্ড পোজ, গোরক্ষা আসন, গে-রক্ষা আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
দণ্ডাসনে বসুন, আপনার পা যতটা সম্ভব প্রশস্ত হাঁটু দিয়ে ভাঁজ করুন এবং পাগুলিকে কুঁচকির সামনে আনুন।
...
গুপ্তাসন কি
গুপ্তাসন এটি স্বস্তিকাসন, সিদ্ধাসনের মতোই, তবে শুধুমাত্র পুরুষদের দ্বারা অনুশীলন করা হয়। সম্পূর্ণরূপে ধ্যানের জন্য বোঝানো হয়েছে।
এই আসনটি প্রজন্মের অঙ্গকে ভালভাবে লুকিয়ে রাখে বলে একে গুপ্তাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: গোপন ভঙ্গি, গুপ্ত আসন ভঙ্গি, গুপ্ত আসন
এই...
হালাসন কি
হালসানা হলাসন হল বিশ্রাম, সর্বোচ্চ সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য।
এটির মধ্যে রয়েছে পিঠের উপর তাত্ক্ষণিকভাবে শুয়ে থাকা, তারপরে ধীরে ধীরে পা (দৃঢ়) ট্রাঙ্কের উপরে তোলা, মেঝেতে হাতের চাপ দিয়ে তাদের মাথার উভয় পাশে ঝুঁকতে সাহায্য করা, শরীর একটি...
হামসাসন কি
হামসাসন এই আসনটি পেটের অংশকে প্রভাবিত করে, এর রক্ত ও শক্তির প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
পেটের অঙ্গগুলি ম্যাসেজ করা হয় এবং দ্বিতীয় অবস্থানটি হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিকেও গরম করে। কাঁধ এবং বাহু ভাল প্রসারিত হয়, পেশী টোন করে এবং...
