মাকারাসন কি 3
মাকারাসন ঘ এই আসনটি মকরসন-২ এর সমান কিন্তু এই আসনটিতে পা ভাঁজ করা হয়।
হিসাবেও জানেন: কুমিরের ভঙ্গি, ক্রোকো ভঙ্গি, ডলফাইন, মাকার আসন, মকর আসন, মকর, মাগার, মাগারমাছ, মাগারমাছ, ঘদিয়াল আসন, মাকরাসনা
এই আসনটি কিভাবে শুরু...
মন্ডুকাসন কি
মান্ডুকাসন এই গঠনের আকৃতি ব্যাঙের মতো, তাই এই আসনটিকে মন্ডুকাসন বলা হয়। সংস্কৃতে ব্যাঙকে মন্ডুক বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: ব্যাঙের ভঙ্গি, ব্যাঙের ভঙ্গি, মান্ডুকা আসন, মান্ডুক আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
বজ্রাসনে দুই পা পেছনের দিকে...
মতসেন্দ্রাসন কি?
মতসেন্দ্রাসন এটি যোগব্যায়ামের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী আসন। এই আসনটিতে বসা অবস্থান থেকে শরীর মোচড়ানো হয়।
মেরুদণ্ডের মোচড় কঙ্কালের মৌলিক ভিত্তি এবং কার্যকারিতাকে স্পর্শ করে। একটি নমনীয় মন এবং একটি নমনীয় মেরুদণ্ড খুব কমই একসাথে পাওয়া যায়। শরীর যদি...
ময়ূরাসন কি
ময়ূরাসন এটি একটি ক্লাসিক যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা আপনি যদি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা, আপনার পেশীগুলির স্বর এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে চান তবে এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
এই আসনটিতে একজনকে তার উভয় কনুইতে লাঠির মতো তার...
মাকারাসন কি 1
মাকারাসন ঘ মাকারা মানে 'কুমির'। এই আসনটি করার সময় শরীর 'কুমির'-এর আকৃতির মতো হয়, তাই এটি মকরাসন নামে পরিচিত।
এটি সাভাসনার মতো একটি শিথিল আসন হিসাবেও বিবেচিত হয়। মকরাসন শরীরের তাপ বাড়ায়।
হিসাবেও জানেন: কুমিরের ভঙ্গি, ক্রোকো...
কোনাসন কি 2
কোনাসন 2 এই আসনটিতে একটি হাত বিপরীত পা স্পর্শ করে এবং অন্য হাত 90 ডিগ্রিতে সোজা হয়ে যায়।
হিসাবেও জানেন: অ্যাঙ্গেল পোজ, রিভার্স টি ভঙ্গি, কোন আসন, কোন আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পা একসাথে,...
কুক্কুটাসন কি
কুক্কুটাসন কুক্কুতা একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ একটি মোরগ৷ এই আসনটি মুরগির পাখির মতো এবং তাই নামটি কুক্কুতাসন৷
এটি পদ্মাসনের (পদ্ম) একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রকরণও। যদিও এটি আয়ত্ত করা কঠিন, তবে একবার সম্পন্ন হলে আপনি এটি সম্পাদন করার জন্য...
কুরমাসন কি
কুরমাসন এই আসনটি দেখতে কচ্ছপের মতন তাই একে কচ্ছপের ভঙ্গি বলা হয়। সংস্কৃতে 'কূর্ম' মানে কচ্ছপ তাই একে কূর্মাসনও বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: কচ্ছপের ভঙ্গি, কচুয়া বা কচুয়া আসন, কূর্ম আসন, কর্ম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
...
লোলসনা কি
লোলাসানা লোলাসানা (পেন্ডেন্ট পোজ) হল একটি শুরুর হাতের ভারসাম্য যা সাহসের প্রয়োজন এমন একটি অভিজ্ঞতা উপস্থাপন করে: আক্ষরিক অর্থে নিজেকে মেঝে থেকে উপরে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় সাহস।
হিসাবেও জানেন: দোলনার ভঙ্গি, দুল ভঙ্গি, লোল আসন, লোলা আসন,...
মাজরাসানা কি
মাজরাসন বিড়ালের ভঙ্গি বা মাজরাসানা আপনাকে আপনার কেন্দ্র থেকে আন্দোলন শুরু করতে এবং আপনার নড়াচড়া এবং শ্বাসের সমন্বয় করতে শেখায়।
এগুলি আসন অনুশীলনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি বিষয়।
হিসাবেও জানেন: বিড়ালের ভঙ্গি, বিলি ভঙ্গি, মাজরা আসন, মাজরা আসন
এই...
