শিরশাসন কি
শিরশাসন এই ভঙ্গিটি অন্যান্য ভঙ্গির তুলনায় সবচেয়ে স্বীকৃত যোগা ভঙ্গি। মাথার উপর দাঁড়ানোকে বলা হয় সিরসাসন।
এটিকে আসনগুলির রাজাও বলা হয়, তাই অন্য আসনগুলিতে দক্ষতা অর্জনের পরে কেউ এই আসনটি অনুশীলন করতে পারেন।
হিসাবেও জানেন: সিরশাসন, শীর্ষাসন, শীর্ষাসন,...
সিদ্ধাসন কি
সিদ্ধাসন সবচেয়ে জনপ্রিয় ধ্যানের ভঙ্গি হল সিদ্ধাসন। সংস্কৃত নামের অর্থ "পারফেক্ট পোজ" কারণ এই অবস্থানে ধ্যান করার মাধ্যমে একজন যোগব্যায়ামে পরিপূর্ণতা অর্জন করে।
সিদ্ধাসন শেখার জন্য দরকারী, যেহেতু এটি কিছু প্রাণায়াম এবং মুদ্রার অনুশীলন আসন হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
...
সিংহাসন কি
সিংহাসন হাঁটুর উপর হাতের তালু রেখে, আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে (এবং) মুখ প্রশস্ত করে, একজনকে নাকের ডগায় তাকাতে হবে এবং ভাল হতে হবে (রচিত)।
এই সিংহাসন, প্রাচীন যোগীদের দ্বারা আরাধ্য।
হিসাবেও জানেন: সিংহের ভঙ্গি, বাঘের ভঙ্গি, সিং আসন, সিংগা বা...
সর্বাঙ্গাসন কি 2
সর্বাঙ্গাসন 2 এটি সর্বাঙ্গাসন-১ এর প্রকরণ। এই ভঙ্গিটি প্রথম ভঙ্গির চেয়ে বেশি কঠিন কারণ এই আসনটিতে পিঠে কোনও সমর্থন দেওয়া হবে না।
হিসাবেও জানেন: বর্ধিত শোল্ডার স্ট্যান্ড, বিপ্রিত করনি আসান/মুদ্রা, বিপ্রিত করণী মুদ্রা, সারাভাঙ্গা/সরভাঙ্গা আসন,...
সেতুবন্ধ সর্বাঙ্গাসন কি
সেতুবন্ধ সর্বাঙ্গাসন সেতু" মানে সেতু। "বান্ধা" হল তালা, এবং "আসন" হল ভঙ্গি বা ভঙ্গি। "সেতু বাঁধাসন" মানে সেতু নির্মাণ।
সেতু-বন্ধ-সর্ভাঙ্গাসন হল উষ্ট্রাসন বা শিরশাসন অনুসরণ করার জন্য একটি দরকারী আসন কারণ এটি আপনার ঘাড়ের পিছনের অংশকে একইভাবে...
পূর্ণ সালভাসন কি
পূর্ণ সালভাষা পূর্ণ-সালাভাষন হল কোবরা ভঙ্গির বিপরীত ভঙ্গি, যা মেরুদণ্ডকে পিছনের দিকে বাঁক দেয়।
একের পর এক করা হলে নির্দিষ্ট আসনের মান সর্বাধিক হয়। কোবরা অঙ্গবিন্যাস উপরের অংশকে সক্রিয় করে যখন পঙ্গপাল শরীরের নীচের কোমরের অংশকে সক্রিয়...
সমাসন কাকে বলে
সমাসন এই ভঙ্গিতে, শরীর একটি প্রতিসম অবস্থানে থাকে এবং তাই এর নাম হয় সমাসন। এটি একটি ধ্যানমূলক আসন।
হিসাবেও জানেন: প্রতিসম ভঙ্গি, সমান ভঙ্গি, সাম আসন, সম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উভয় পা ছড়িয়ে 1...
সর্বাঙ্গাসন কি 1
সর্বাঙ্গাসন ঘ এই রহস্যময় আসন যা দেয় বিস্ময়কর উপকারিতা। এই আসনটিতে শরীরের পুরো ভার কাঁধে নিক্ষেপ করা হয়।
আপনি সত্যিই কনুই এর সাহায্য এবং সমর্থন সঙ্গে কাঁধে দাঁড়ানো. ঘাড়ের সামনের নিচের অংশে অবস্থিত থাইরয়েড গ্রন্থির দিকে মনোনিবেশ...
পরিপূর্ণা নবসন কি
পরিপূর্ণা নবসন যদিও এই আসনটি মেঝেতে করা হয়, কিন্তু আসলে এটি একটি চ্যালেঞ্জিং ব্যালেন্সিং ভঙ্গি (ভারসাম্য আপনার নিতম্বের উপর)।
সম্পূর্ণ ভঙ্গিটি দেখতে একটি নৌকার মতো, এবং যেহেতু আপনি একটি নৌকার মতো ভারসাম্য বজায় রেখে পানিতে ভারসাম্য রক্ষা...
