টোলাঙ্গুলাসন কি 1
টোলাঙ্গুলাসন ঘ এই আসনটি সঞ্চালিত হলে, শরীর আঁশের আকার নেয়। তাই একে টোলাঙ্গুলাসন বলা হয়। এটা এসেছে ঐতিহ্যের মাধ্যমে।
এর চূড়ান্ত অবস্থানে পুরো শরীর বন্ধ মুষ্টিতে ভারসাম্যপূর্ণ।
হিসাবেও জানেন: ওয়েইং স্কেল পোজ, ওয়েইং স্কেল লোটাস পোজ, ওয়েজ...
ত্রিকোণাসন কি
ত্রিকোণাসন ত্রিকোণাসন, ত্রিভুজ ভঙ্গি, আমাদের মৌলিক অধিবেশনে যোগ ভঙ্গি শেষ করে।
এটি হাফ স্পাইনাল টুইস্ট যোগা ভঙ্গির নড়াচড়া বাড়ায় এবং মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলিতে একটি চমৎকার প্রসারিত করে, মেরুদণ্ডের স্নায়ুর স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং পাচনতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতাকে সাহায্য করে।
...
সুপ্তাগর্ভাসন কি
সুপ্তাগর্ভাসন এই আসনটি একটি স্পাইনাল রকিং শিশু ভঙ্গি। কারণ এটি দেখতে একটি শিশুর মেরুদণ্ডের দোলনা ভঙ্গির মতো, তাই এটিকে স্পুতা-গর্ভাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: সুপাইন চাইল্ড উইথ স্পাইনাল রকিং ভঙ্গি, স্লিপিং চাইল্ড ভঙ্গি, স্লিপ বেবি পোজ, ভ্রূণের...
সুপ্ত বজ্রাসন কি
সুপ্ত বজ্রাসন এই আসনটি বজ্রাসনের আরও বিকাশ। সংস্কৃতে 'সুপ্ত' মানে সুপিন এবং বজ্রাসন মানে পিঠের উপর শুয়ে থাকা।
আমরা পা ভাঁজ করে পিঠে শুয়ে থাকি, তাই একে সুপ্ত-বজ্রাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: সুপাইন বজ্রাসন, পেলভিক ভঙ্গি, স্থির...
তাদাসন কি
তাদাসন তাদাসনকে সমস্ত ধরণের আসনের জন্য একটি প্রারম্ভিক অবস্থান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা দাঁড়ানো অবস্থায় করা হয়, বা এটি শরীরের আকৃতি উন্নত করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
তাদাসন হল শুরুতে এবং মাঝখানে এবং শেষে ব্যবহৃত একটি...
Tiriyaka Dandasana কি
তিরিয়াকা দণ্ডাসন দণ্ডাসনে বসার সময় আপনার হাত দিয়ে আপনার কোমর পিছনের দিকে মোচড়াতে হবে, একে তিরিয়াক-দন্ডাসন বলে।
হিসাবেও জানেন: টুইস্টেড স্টাফ ভঙ্গি, তিরিয়াকা দুন্দাসন, তির্যক দুন্দা আসন, তিরিয়াক দুন্ড ভঙ্গি, তিরিয়াক দন্ড আসন,
এই আসনটি কিভাবে শুরু...
শশাঙ্কাসন কি
শশাঙ্কাসন সংস্কৃতে শশাঙ্ক মানে চাঁদ, তাই একে চাঁদের ভঙ্গিও বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: চাঁদের ভঙ্গি, হারের ভঙ্গি, শশাঙ্ক-আসন, শশাঙ্ক-আসন, শশাঙ্কাসন, শশাঙ্ক
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পা পিছনে ভাঁজ করে বসুন, হিল আলাদা করুন, হাঁটু এবং পায়ের...
শবাসন কি
শবাসন আমরা সত্যিই শবাসনের মাধ্যমে অনাহত চক্রের গভীরতম সংস্পর্শে আসতে পারি।
এই আসনটিতে, যখন আমরা পুরো শরীরকে মাটিতে ছেড়ে দিই এবং মাধ্যাকর্ষণ শক্তির সম্পূর্ণ প্রভাব আমাদের মাধ্যমে প্রবাহিত হতে দেয় তখন আমরা বায়ু তত্ত্বকে সংযত করি এবং ধরে...
