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O que é Sarvangasana 1, seus benefícios e precauções

O que é Sarvangasana 1 Sarvangasana 1 Este misterioso Asana que oferece benefícios maravilhosos. Neste Asana todo o peso do corpo é jogado sobre os ombros. Você realmente fica sobre os ombros com a ajuda e o apoio dos cotovelos....

O que é Sarvangasana 2, seus benefícios e precauções

O que é Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Esta é a variação de Sarvangasana-1. Esta postura é mais difícil do que a primeira, porque neste asana nenhum apoio para as costas será dado. Também conhecido como: Suporte de ombro...

O que é Setu Bandha Sarvangasana, seus benefícios e precauções

O que é Setu Bandha Sarvangasana Setu Bandha Sarvangasana Setu" significa ponte. "Bandha" é Fechadura, e "Asana" é Pose ou Postura. "Setu Bandhasana" significa construção de uma ponte. Setu-Bandha-Sarvangasana é um asana útil para seguir Ushtrasana ou Shirshasana porque alonga...

O que é Shashankasana, seus benefícios e precauções

O que é Shashankasana Shashankasana Shashanka' em sânscrito significa a lua, é por isso que também é chamada de pose da lua. Também conhecido como: A postura da lua, postura da lebre, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank Como iniciar esta...

O que é paschimottanasana, seus benefícios e precauções

O que é Paschimottanasana Paschimottanasana Traduzido literalmente como "estiramento intenso do oeste", Paschimottanasana pode ajudar uma mente distraída a relaxar. Também conhecido como: Paschimottanasana, Postura de alongamento para trás, pose de flexão para a frente sentada, Pashchim Uttan...

O que é Pavanmuktasana, seus benefícios e precauções

O que é Pavanmuktasana Pavanmuktasana Em sânscrito “Pavan” significa ar, “mukta” significa liberação ou livre. Pavanmuktasana equilibra o vento em todo o corpo. Também conhecido como: Postura de liberação de vento, postura de liberação de vento, postura de aperto...

O que é Prasarita Pantotnasana, seus benefícios e precauções

O que é Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana É frequentemente sugerido para pessoas que não podem fazer Shirshasana, o headstand, para que obtenham benefícios semelhantes que incluem tornar a mente tranquila. Nesta postura em pé, o corpo está em uma posição...

O que é Prishth Naukasana, seus benefícios e precauções

O que é Prishth Naukasana Prishth Naukasana Prishth-Naukasana é uma pose de barco reverso. Este asana é igual a Navasana. Também conhecido como: Postura reversa do barco, virada para baixo Pose do barco, reverso Nauka Asan Como iniciar esta Asana ...

O que é Purna Salabhasana, seus benefícios e precauções

O que é Purna Salabhasana Purna Salabhasana Purna-Salabhasana é uma postura inversa à postura da cobra, que dá uma curvatura para trás na coluna. Os valores de certos asanas são maximizados quando feitos um após o outro. A postura da...

O que é Padangushtasana, seus benefícios e precauções

O que é Padangushtasana Padangushtasana Pada significa o pé. Angushtha implica o dedão do pé. Esta postura é caracterizada por ficar em pé e segurar os dedões dos pés. Também conhecido como: Pose de equilíbrio dos dedos dos...

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