Что такое Дандасана
Дандасана Дандасана — это простейшая форма сидячего положения, на которой основаны многие другие асаны.
Сядьте прямо, ноги вместе и положите руки на землю по обе стороны от тела пальцами вперед. Убедитесь, что вы дышите нормально и закройте...
Что такое Дханурасана
Дханурасана Эта асана на самом деле очень похожа на лук лучника, когда вы находитесь в полной позе. Эту позу лучше всего выполнять после небольшой разминки с другими позами.
Для начинающих может быть сложно. Бхуджангасана, или поза кобры,...
Что такое бакасана
Бакасана В этой позе (асане) тело очень похоже на элегантного журавля, неподвижно стоящего в воде.
Эта асана принадлежит к группе поз, известных как балансы на руках, и хотя они могут показаться сложными, йогу потребуется постоянная практика, чтобы...
Что такое Баласана 1
Баласана 1 Баласана — это поза отдыха, которая может предшествовать любой асане или следовать за ней. Она похожа на плод, поэтому ее также называют позой плода или Гарбхасаной.
Также известный как: Поза ребенка, поза младенца,...
Что такое Баласана 2
Баласана 2 При выполнении этой асаны достигается поза, напоминающая позу человеческого плода в утробе матери. Итак, эта асана называется Гарбхасана.
Эта асана является еще одним вариантом Баласаны.
Также известный как: Поза ребенка, поза младенца, поза плода,...
Что такое Ардха Тирияка Дандасана
Ардха Тирияка Дандасана Эта асана или поза аналогична тирияка-дандасане, но со скрещенными ногами.
Также известный как: Поза полускрученного посоха, Тирияка Дундасана в сложенном виде, Тирияка Дундасана, Поза Тирияк Дунд, Тирьяк и Асан,
Как начать...
Что такое Баддха Падмасана
Баддха Падмасана Эта растяжка — непростая задача, но при правильном выполнении она принесет пользу вашему телу.
Эта асана очень эффективна при хронических запорах и предотвращает образование артрита в коленях.
Также известный как: Поза связанного лотоса, поза...
Что такое Ардха Чандрасана 2
Ардха Чандрасана 2 Эта асана похожа на уштрасану (позу верблюда). Эта асана является еще одним вариантом Ардха-Чандрасаны.
Также известный как: Поза полумесяца 2, Ардх Чандра Асан, Адха Чандер Асан
Как начать эту асану
Начните с...
Что такое Ардха Халасана
Ардха Халасана Эта асана похожа на уттанападасану. Единственная разница в том, что в уттанападасане стопы подняты примерно на 30 градусов, а в Ардха-Халасане — на 90 градусов.
Также известный как: Поза полуплуг, поза полуплуг, адха...
Что такое Ардха Матсиендрасана
Ардха Матсиендрасана Эту асану в ее первоначальном виде трудно практиковать, поэтому она была упрощена и называется «Ардха-Мациендрасана».
После достаточной практики этой асаны становится возможным практиковать Матсиендрасану.
Также известный как: Поза полускручивания позвоночника, Поза полуповелителя рыб, Ардхо...
