Что такое Шашанкасана
Шашанкасана Шашанка в переводе с санскрита означает луна, поэтому ее также называют позой луны.
Также известный как: Поза Луны, Поза Зайца, Шашанка-Асана, Шашанк-Асана, Сасанкасана, Сасанк
Как начать эту асану
Сядьте, согнув ноги назад, пятки врозь, колени...
Что такое Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскрите «паван» означает воздух, «мукта» означает освобождение или освобождение. Паванмуктасана уравновешивает ветер во всем теле.
Также известный как: Поза освобождения от ветра, поза освобождения ветра, поза сжатия колена, Паван или Паван Муктасан, Павана или...
Что такое Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана Его часто рекомендуют людям, которые не могут выполнять Ширшасану, стойку на голове, чтобы они получили аналогичные преимущества, включая успокоение ума.
В этой позе стоя тело находится в том же положении, что и в Упавиштха-Конасане,...
Что такое Приштх Наукасана
Приштх Наукасана Приштх-Наукасана — поза перевернутой лодки. Эта асана равна Навасане.
Также известный как: Поза перевернутой лодки, лицом вниз Поза лодки, перевернутая Наука Асан
Как начать эту асану
Лягте на живот в Адвасане (обратная поза трупа).
...
Что такое Пурна Шалабхасана
Пурна Шалабхасана Пурна-Шалабхасана — это поза, обратная позе кобры, которая изгибает позвоночник назад.
Значения некоторых асан максимальны, когда они выполняются одна за другой. Поза кобры активирует верхнюю часть тела, в то время как саранча активирует нижнюю...
Что такое Парватасана
Парватасана При этом тело вытягивается, чтобы выглядеть как горная вершина, и поэтому она называется Парватасана (парват означает гора на санскрите).
Также известный как: Поза Горы Сидя, Поза Холма Сидя, Парвата Асана, Парват Асан
Как начать эту...
Что такое Пашимоттанасана
Пашчимоттанасана Пашчимоттанасана, буквально переведенная как «интенсивный участок запада», может помочь отвлеченному уму расслабиться.
Также известный как: Пашимоттанасана, поза вытягивания спины, сидячая поза наклона вперед, Пашим Уттанасана, Пашима Уттанасана, Пашимоттана, Пашимоттана, Пашимоттанасана
Как начать эту асану
Из...
Что такое Навасана
Навасана Поза лодки требует, чтобы вы удерживали равновесие на треноге с тазовыми костями (на которых вы сидите).
Эта асана помогает укрепить передние боковые мышцы бедра и живота. Средняя часть тела соединяет нижнюю часть тела с верхней и...
Что такое Падангуштасана
Падангуштасана Пада означает стопа. Ангуштха подразумевает большой палец ноги. Эта поза характеризуется стоянием и удерживанием больших пальцев ног.
Также известный как: Поза баланса пальцев ног, поза пальцев ног к носу, Падангустасана, Пада-Ангуштха-Асана, Падангуштхасана
Как начать эту...
Что такое Падасана
Падасана В этой асане вы должны держать опорное бедро сильным, поднимая коленную чашечку к бедру.
Эта поза укрепляет запястья, руки, плечи, спину, ягодицы и мышцы шеи.
Также известный как: Поза стоп, поза планки на одной ноге, пад...
