Что такое Тирияка Пашчимоттанасана
Тирияка Пашчимоттанасана Эта асана представляет собой наклон вперед со скрещенными руками. В этой асане левая рука касается правой ступни и наоборот.
Также известный как: Тирьяка-Пашимотанасана, Поза с вытягиванием спины через крест, Поза изгиба...
Что такое Шавасана
Шавасана Мы можем по-настоящему войти в контакт с самой глубокой чакрой Анахата через Шавасану.
В этой асане, когда мы опускаем все тело на землю и позволяем полному эффекту гравитации течь через нас, мы сдерживаем и сохраняем Ваю...
Что такое Ширшасана
Ширшасана Эта поза является наиболее известной позой йоги, чем другие позы. Стояние на голове называется Ширшасана.
Ее также называют королем асан, поэтому эту асану можно практиковать после того, как вы овладеете другими асанами.
Также известный как: Ширшасана,...
Что такое Сиддхасана
Сиддхасана Одной из самых популярных поз для медитации является Сиддхасана. Санскритское название означает «Совершенная поза», потому что в йоге можно достичь совершенства, медитируя в этой позе.
Сиддхасану полезно изучать, поскольку она используется в качестве места для практики...
Что такое Симхасана
Симхасана Положив ладони на колени, растопырив пальцы (и) широко открыв рот, следует смотреть на кончик носа и быть хорошо (спокойно).
Это Симхасана, обожаемая древними йогами.
Также известный как: Поза Льва, Поза Тигра, Сингх Асан, Синга или Сингха...
Что такое Ширша-Ваджрасана
Ширша-Ваджрасана Ширша-Ваджрасана так же равна Ширшасане. Но единственная разница в том, что в Ширша-Ваджрасане ноги согнуты, а не прямые.
Также известный как: Поза молнии в стойке на голове, поза бриллианта, поза на коленях, Ширш Ваджр Асан,...
Что такое Самасана
Самасана В этой позе тело остается в симметричном положении, поэтому она называется Самасана. Это медитативная асана.
Также известный как: Симметричная поза, Равная поза, Сэм Асан, Сама Асана
Как начать эту асану
Расставьте обе ноги и держите их...
Что такое Сарвангасана 1
Сарвангасана 1 Эта загадочная асана, которая дает замечательные преимущества. В этой асане весь вес тела переносится на плечи.
Вы действительно стоите на плечах с помощью и поддержкой локтей. Сконцентрируйтесь на щитовидной железе, расположенной в передней нижней...
Что такое Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Это вариант Сарвангасаны-1. Эта поза сложнее, чем первая поза, потому что в этой асане не будет поддержки спины.
Также известный как: Стойка на вытянутых плечах, Виприта Карни Асан/Мудра, Виприт Карани Мудра, Сараванга/Сарванга...
Что такое Сету Бандха Сарвангасана
Сету Бандха Сарвангасана «Сету» означает «мост». «Бандха» — это «замок», а «асана» — это поза или поза. «Сету-бандхасана» означает строительство моста.
Сету-Бандха-Сарвангасана — полезная асана после Уштрасаны или Ширшасаны, потому что она удлиняет заднюю часть...
