Ushtrasana ni nini
Ushtrasana Neno "ushtra" linamaanisha "Ngamia". Katika asana hii, mwili unafanana na shingo ya ngamia, ndiyo sababu inaitwa 'Ushtrasana'.
Pia Jua kama: Mkao wa Ngamia, Ustrasana, Mkao wa Unt au Unth, Ustra au Ushtra Asana
Jinsi ya kuanza...
Ukatasana ni nini
Utkatasana Utkatasana mara nyingi huitwa "Msimamo wa Mwenyekiti." Kwa jicho la nje, inaonekana kama yogi ameketi kwenye kiti cha kufikiria.
Unapofanya pozi, hata hivyo, kwa hakika si safari ya kusuasua, ya kupita kiasi. Unapopiga magoti kuelekea chini,...
Uttana Kurmasana ni nini
Uttana Kurmasana Kurma' maana yake ni kobe. Katika hatua ya kwanza mikono inanyoosha kila upande wa mwili, miguu iko juu ya mikono, kifua na mabega kwenye sakafu.
Huyu ndiye kobe aliyekunja miguu. Katika hatua inayofuata, mikono...
Tolangulasana 2 ni nini
Tolangulasana 2 Tofauti ya pili ya Tolangulasana pia ni pozi la kusawazisha. Uzito wote wa mwili utakuwa mikononi mwako.
Pia Jua kama: Msimamo wa Mizani ya Kupima, Msimamo wa Wafanyikazi wa Mizani ya Mizani,...
Trikonasana ni nini
Trikonasana Trikonasana, Pozi ya Pembetatu, inahitimisha misimamo ya yoga katika Kipindi chetu cha Msingi.
Inaongeza msogeo wa Half Spinal Twist Yoga Pose, na inatoa mkao bora kwa misuli karibu na upande wa mgongo, inaboresha afya ya mishipa...
Tiriyaka Paschimottanasana ni nini
Tiriyaka Paschimottanasana Asana hii ni aina ya bend mbele na mikono iliyovuka. Katika asana hii mkono wa kushoto unagusa mguu wa kulia na kinyume chake.
Pia Jua kama: Tiryaka-Paschimotanasana, Mkao wa Kunyoosha Nyuma,...
Tiriyaka Tadasana ni nini
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ni mti unaoyumbayumba. Mkao huu unaweza kuonekana kwenye miti wakati upepo unavuma.
Pia Jua kama: Mkao wa Kunyoosha Unaopinda Upande, Mkao wa Mti wa Mtende Unaoyumba, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Jinsi ya kuanza hii...
Tolangulasana 1 ni nini
Tolangulasana 1 Wakati asana hii inafanywa, mwili huchukua sura ya mizani. Kwa hiyo inaitwa Tolangulasana. Hii imekuja kupitia mapokeo.
Katika nafasi yake ya mwisho mwili wote ni usawa kwenye ngumi zilizofungwa.
Pia Jua kama: Msimamo wa...
Simhasana ni nini
Simhasana Kuweka mitende kwa magoti, kueneza vidole (na) kufungua mdomo kwa upana, mtu anapaswa kutazama ncha ya pua na kuwa vizuri (iliyoundwa).
Simhasana huyu, anayeabudiwa na yogi ya zamani.
Pia Jua kama: Mkao wa Simba, Mkao wa...
