Yastikasana ni nini
Yastikasana Asana hii pia ni nafasi ya kupumzika au kunyoosha. Mtu anaweza kufanya asana hii kwa urahisi.
Pia Jua kama: Mkao wa Fimbo / Pozi, Yastika Asana, Yastik Asan
Jinsi ya kuanza hii Asana
Lala chali.
Panua...
Yoga Mudra ni nini
Yoga Mudra Neno "Yogamudra" linatokana na maneno mawili - yoga (ufahamu) na mudra (muhuri). Yogamudra kwa hivyo ni "muhuri wa ufahamu".
Inahakikisha kwamba unafikia hatua ya juu zaidi ya ufahamu.
Pia Jua kama: Msimamo wa...
Apa iku Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Asana iki minangka salah sawijining asana yoga sing paling dikenal, Asana peregangan iki menehi energi anyar kanggo awak.
Asu madhep mudhun minangka postur kuna sing digambarake ing Seni Mesir sing umure ewonan...
Uttana Mandukasana ni nini
Uttana Mandukasana "Manduka" katika Sanskrit ina maana chura. Mwili wa Uttana-Mandukasana unafanana na chura aliyesimama ndiyo maana anaitwa 'uttana-mandukasana'.
Pia Jua kama: Mkao Uliopanuliwa wa Chura, Mkao wa Chura Aliyenyooshwa, Utatana-Manduka-Asana, Utan au Uttan-Manduk-Asan
Jinsi...
Uttana Padasana ni nini
Uttana Padasana Hii ni asana ya jadi. Kwa asana hii lazima ulale chali. Fanya miguu yako pamoja.
Weka viganja vikitazama chini kwenye sakafu kando yako umbali wa inchi 4 hadi 6 kutoka kwenye shina.
Pia Jua...
Vajrasana ni nini
Vajrasana Kama Padmasana, hii pia ni Asana ya kutafakari. Mtu anaweza kukaa kwa raha kwa muda mrefu katika Asana hii.
Hii ni asana moja ambayo inaweza kufanywa mara baada ya kula chakula. Keti Vajrasana na upumue pua...
Vakrasana ni nini
Vakrasana Katika asana hii, sehemu ya juu ya mwili imegeuzwa kabisa na kupotoshwa. Mgongo, misuli ya mikono, miguu na nyuma imenyooshwa.
Pia Jua kama: Mkao wa Kusokota, Mkao wa Twist, Vakra Asana, Vakr Asan
Jinsi ya kuanza...
Virasana 1 ni nini
Virasana 1 Hero Yoga Pose ni moja wapo ya mikao ya msingi ya kukaa, pia ni bora kwa Kutafakari.
Mzunguko wa ndani wa miguu ya juu na magoti ni kinyume na harakati inayohusika katika Lotus Yoga...
Udharva Tadasana ni nini
Udharva Tadasana Asana hii ni sawa na tadasana lakini mikono hii ya asana itaunganishwa pamoja kwenda juu.
Pia Jua kama: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Mkao, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Jinsi...
Upavista Konasana ni nini
Upavista Konasana Katika Sanskrit Upavistha ina maana ameketi au ameketi, Kona ina maana angle na Asana ina maana pozi. Upavistha-Konasana hutafsiri kwa Seated Angle Pose.
Kwa Kiingereza, pozi hili la kupinda mbele mara nyingi hujulikana kama...
