Apa iku Guptasana
Guptasana Iku padha karo Swastikasana, padha karo Siddhasana, nanging mung wong lanang. Murni temenan kanggo semedi.
Minangka Asana iki ndhelikake uga organ generasi iku disebut Guptasana.
Uga Ngerti minangka: Postur Tersembunyi, Pose Gupta Asana, Gupt Asan
Carane miwiti...
Apa iku Halasana
Halasana Halasana istirahat, kanggo njamin entuk manfaat maksimal.
Iku kasusun ing lying cepet ing mburi, banjur ngangkat sikil alon liwat gedhe. Kanthi bantuan kanggo miring wong-wong mau karo meksa saka tangan marang lantai, kanggo loro-lorone saka sirah,...
Apa iku Hamsasana
Hamsasana Asana iki nyebabake wilayah weteng, nambah aliran getih lan energi.
Organ-organ weteng dipijet lan posisi kaping pindho uga dadi panas ing sendi dhengkul lan pinggul. Pundhak lan lengen nampa regane apik, toning otot lan nyegah celengan...
Apa iku Dradhasana
dradhasana Iki minangka postur kanthi miring sisih tengen sing dianggep paling cocok kanggo turu.
Uga Ngerti minangka: Postur Teguh, Pose Sisi Teguh, Postur Teguh (Sisih), Dradha Asana, Drash Asan
Carane miwiti Asana iki
Ngapusi ing sisih tengen...
Apa iku Garudasana
Garudasana Kanggo Garudasana sampeyan butuh kekuwatan, keluwesan, lan daya tahan, nanging uga konsentrasi sing ora tegang sing bener-bener nenangake fluktuasi (vrtti) kesadaran.
Iki bener kanggo kabeh pose yoga, nanging luwih jelas yen asana iki katon kaya Elang.
...
Apa iku Chakra
Chakrasana Chakrasana minangka Asana sing paling penting lan utama kanggo mlengkung ing sisih mburi. Ing pose iki, sampeyan kudu ngapusi ing punggung lan push munggah, ngimbangi mung ing tangan lan sikil.
Pose iki diarani jembatan. Asana iki...
Apa iku Dandasana
Dandasana Dandasana minangka wangun paling gampang saka posisi lungguh sing adhedhasar akeh asana liyane.
Lungguh kanthi sikil lurus lan sikil bebarengan lan nyelehake tangan ing lemah ing sisih kiwa awak kanthi driji nuding maju. Priksa manawa sampeyan...
Apa iku Dhanurasana
Dhanurasana Asana iki pancen katon kaya busur pemanah nalika sampeyan lagi pose. Iki minangka pose sing paling apik ditindakake sawise rada anget karo pose liyane.
Bisa uga angel kanggo pamula. Bhujangasana, utawa pose kobra, minangka pose sing...
Apa iku Dhruvasana
dhruvasana Ing asana iki ngadeg kanthi lurus kanthi sikil diselehake bebarengan. Bend dhengkul tengen lan sijine sikil tengen ing groin kiwa kanthi tlapak sikil madhep munggah.
Nggawa tangan cedhak dhadha lan gabungke telapak tangan.
Uga Ngerti...
Apa Balasana 1
Balasan 1 Balasana yaiku pose istirahat sing bisa ndhisiki utawa nututi asana apa wae. Katon kaya jabang bayi mula uga diarani Fetus pose utawa Garbhasana.
Uga Ngerti minangka: Postur Anak, Pose Bayi, Pose Janin, Bal Asan,...
