Apa iku Majrasana
Majrasana Pose Kucing utawa Majrasana mulang sampeyan miwiti gerakan saka tengah lan koordinasi gerakan lan ambegan.
Iki minangka rong tema sing paling penting ing praktik asana.
Uga Ngerti minangka: Pose Kucing, Postur Billi, Majra Asana, Majr...
Apa iku Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' tegese 'Buaya'. Nalika nindakake awak Asana iki meh podho wangun 'baya', mula diarani Makarasana.
Iki uga dianggep minangka Asana santai kaya Savasana. Makarasana mundhak panase awak.
Uga Ngerti minangka: Crocodile Pose, Croco Postur,...
Apa iku Hanumanasana
Hanumanasana Cheif monyet sing kuat (Gusti Hanuman) kanthi kekuwatan lan kaprigelan sing luar biasa, sing eksploitasi dirayakake ing epik Ramayana.
Dheweke putrane Anjana lan Vayu, dewa angin. Pose iki banjur, sing sikil dipérang maju lan mburi,...
Apa iku Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana minangka salah siji saka rolas asana dhasar. Sampeyan kudu nguwasani pose iki lan variasi sadurunge nyoba Asanas sing luwih maju.
Uga Ngerti minangka: Pose Tangan Maju, Pose Tangan Maju, Pose Ngadeg Maju, Pose...
Apa Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tegese dhengkul lan sirsha tegese sirah. Janu Sirsasana minangka pose sing apik kanggo nggedhekake area ginjel sing menehi efek sing beda karo Pascimottanasana.
Asana iki kanggo kabeh tingkat siswa, Janu Sirsasana uga spinal twisting....
Apa Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Iki uga dedeg piadeg prasaja nanging efektif lan aman kang meh kabeh siji bisa laku kanggo utamané ngleksanani gedhe.
Gerakan bunder sing gampang dikontrol minangka obat sing apik kanggo nyeri punggung.
Uga Ngerti minangka:...
Apa iku Konasana 1
Konasana 1 Sikep nduweni wujud sudut sing dibentuk dening lengen lan sikil. Dadi diarani Konasana.
Ing asana iki, keseimbangane dijaga kanthi telapak tangan lan tumit kanthi kuat ing lemah.
Uga Ngerti minangka: Angle Pose, Reverse tee...
Apa iku Konasana 2
Konasana 2 Ing asana iki tangan siji ndemek sikil ngelawan nalika tangan liyane munggah terus ing 90 derajat.
Uga Ngerti minangka: Angle Pose, Reverse tee postur, Kona Asana, Kon Asan
Carane miwiti Asana iki
Ngadeg...
Apa iku Gomukhasana
gomukhasana Asana iki meh padha karo pasuryane sapi mula diarani 'wajah sapi' utawa 'gomukhasana'.
Uga Ngerti minangka: Postur Wajah Sapi, Pose Kepala Sapi, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Carane miwiti Asana iki
Bawa dhengkul loro menyang tengah, kaya...
Apa iku Gorakshasana
Gorakshasana Asana iki minangka varian cilik saka Bhadrasana.
Uga Ngerti minangka: Postur Cowherd, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Carane miwiti Asana iki
Lungguh ing posisi Dandasana , lempitan sikil kanthi dhengkul sing amba lan nggawa sikil...
