Apa Uttana Padasana
Uttana Padasana Iki minangka asana tradisional. Kanggo asana iki sampeyan kudu ngapusi ing punggung. Nggawe sikilmu bebarengan.
Selehake telapak tangan madhep mudhun menyang lantai ing sisih sampeyan 4 nganti 6 inci adoh saka batang.
Uga Ngerti minangka:...
Apa iku Vajrasana
Vajrasana Kaya Padmasana, iki uga minangka Asana kanggo semedi. Siji bisa lungguh kanthi nyaman sajrone wektu sing suwe ing Asana iki.
Iki minangka salah sawijining asana sing bisa ditindakake langsung sawise mangan panganan. Lungguh ing Vajrasana lan...
Apa iku Vakrasana
Vakrasana Ing asana iki, bagéan ndhuwur awak wis rampung nguripake lan bengkong. Balung balung, otot tangan, sikil lan punggung diulur.
Uga Ngerti minangka: Postur Putar, Pose Putar, Vakra Asana, Vakr Asan
Carane miwiti Asana iki
Lungguh erect,...
Apa iku Virasana 1
Wirasa 1 Pose Yoga Pahlawan minangka salah sawijining postur lungguh dhasar, uga apik kanggo Meditasi.
Rotasi internal sikil ndhuwur lan dhengkul ngelawan karo gerakan sing melu Lotus Yoga Pose; kuwi, loro loosens hips, dhengkul lan ankles...
Apa iku Virasana 2
Wirasa 2 Wira tegese wani. Cara wong sing wani njupuk posisi nalika nyerang mungsuh, posisi sing padha dibentuk ing asana iki, mula diarani Virasana.
Uga Ngerti minangka: Postur Pahlawan / Pose 2, Veera utawa Vira...
Apa Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" ing basa Sansekerta tegese kodhok. Awak ing Uttana-Mandukasana kaya kodhok sing ngadeg, mula diarani 'uttana-mandukasana'.
Uga Ngerti minangka: Pose Kodok Extended, Postur Kodhok Stretched, Utatana-Manduka-Asana, Utan utawa Uttan-Manduk-Asan
Carane miwiti Asana iki
Lungguh...
Apa Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Asana iki padha karo tadasana nanging tangan asana iki bakal digandhengake munggah.
Uga Ngerti minangka: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Postur, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Carane miwiti Asana iki
Ngadeg...
Apa Upavista Konasana
Upavista Konasana Ing basa Sansekerta Upavistha tegese lungguh utawa lungguh, Kona tegese sudut lan Asana tegese pose. Upavistha-Konasana nerjemahake menyang Seated Angle Pose.
Ing basa Inggris, pose bend maju iki asring diarani "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana...
Apa Ushtrasana
Ushtrasana Tembung "ushtra" nuduhake "Unta". Ing asana iki, awak kaya gulu unta, mula diarani 'Ushtrasana'.
Uga Ngerti minangka: Pose Unta, Ustrasana, Postur Unt utawa Unth, Ustra utawa Ushtra Asana
Carane miwiti Asana iki
Lungguhan karo sikil digawe dowo,...
Apa Utkatasana
Utkatasana Utkatasana asring diarani "Pose Kursi." Ing mripat njaba, katon kaya yogi sing lungguh ing kursi khayalan.
Nanging, nalika sampeyan nindakake pose, mesthine dudu numpak pasif. Nalika mbengkongake dhengkul mudhun, kanthi cepet kekuatan sikil, punggung, lan tungkak wiwit...
