O le a le Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' o lona uiga 'Crocodile'. A'o faia lenei tino Asana e foliga foliga o le 'korokotaila', o lea ua lauiloa ai o Makarasana.
E taʻua foi o se Asana faʻamalie e pei...
O le a le Majrasana
Majrasana Cat Pose poʻo Majrasana e aʻoaʻo oe e amata le gaioiga mai lou ogatotonu ma faʻamaopoopo au gaioiga ma manava.
O autu ia e lua e sili ona taua ile faʻataʻitaʻiga asana.
Iloa...
O le a le Lolasana
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) ose paleni lima amata e maua ai se poto masani e manaʻomia ai le lototele: o le lototele e manaʻomia e toso ese ai oe mai le fola.
Iloa foi...
O le a le Kurmasana
Kurmasana O le asana lea e foliga e pei o se laumei o le mea lea e taʻua ai le laumei pose. I le gagana Sanskrit 'kurma' o lona uiga o laumei o le mea...
O le a le Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta o se upu Sanskrit o lona uiga o se moa. O lenei asana e pei o le manulele moa ma o le mea lea o le igoa Kukkutasana.
O se suiga manaia foi...
O le a le Konasana 2
Konasana 2 I lenei asana e pa'i le tasi lima i le vae faafeagai ae alu sa'o sa'o le isi lima ile 90 tikeri.
Iloa foi e pei o: Tu'u Su'ega, Tu'u...
O le a le Konasana 1
Konasana 1 le tulaga e iai foliga o se tulimanu e faia e lima ma vae. Ona ta'ua lea o Konasana.
lenei asana, o le paleni o loʻo tausia ma alofilima ma mulivae...
O le a le Katti Chakrasana
Katti Chakrasana O se tu'i faigofie ae aoga ma saogalemu e toetoe lava a mafai e se tasi ona fa'ata'ita'i e fa'amalositino ai le ogalaau.
O lona gaioi fa'ata'amilo faigofie e fai ma...
O le a le Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu o lona uiga o tulivae ma sirsha o lona uiga o le ulu. O Janu Sirsasana o se tulaga lelei e faʻalautele ai le vaega o fatugaʻo lea e ese ai...
O le a le Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana o se tasi o asana faavae e sefululua. E tatau ona e faʻatautaia lenei tulaga ma ona fesuiaiga aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina le Asanas maualuga.
Iloa foi e pei o: Tu'u lima...
