Zer da Dradhasana
dradhasana Lo egiteko egokiena den eskuineko aldean inklinatutako jarrera da.
Era berean, ezagutu: Jarrera irmoa, alboko jarrera irmoa, jarrera irmoa (albokoa), Dradha Asana, Drash Asan
Nola hasi Asana hau
Etzanda gorputzaren eskuinaldean erlaxazio egoeran.
Mantendu eskuineko besoa...
Zer da Chakrasana
Chakrasana Chakrasana atzeko aldea okertzeko Asana garrantzitsuena eta nagusiena da. Jarrera honetan, bizkarrean etzanda eta gora bultzatu behar duzu, eskuak eta oinak bakarrik orekatuz.
Pose honi zubi deitzen zaio. Asana hau zutik posiziotik atzera makurtuz egiten den...
Zer da Bhujangasana
Bhujangasana Hau oinarrizko yoga jarrera bat da. Oso erraza da, batez ere bizkarra zurrun eta zurruna ez bada.
Asana hau erregularki praktikatzeak umeak erditzea errazten du, digestiorako eta idorrerako ona da eta odol-zirkulazio ona ematen du.
Era...
Zer da Bhadrasana
Bhadrasana Jarri bi orkatilak eskrotoaren azpian perineoaren bi aldeetan.
Jarri ezkerreko belauna ezkerreko aldean eta eskuinekoa eskuineko aldean eta, eskuekin oinak irmo eutsi, tinko mantendu behar da.
Era berean, ezagutu: Jarrera aproposa, jarrera leuna, Bhadra Asana, Bhader...
Zer da Balasana 2
Balasana 2 Asana hau egiten denean, lortutako jarrerak sabelean dagoen giza fetuaren antza du. Beraz, asana honi Garbhasana deitzen zaio.
Asana hau Balasanaren beste aldaera bat da.
Era berean, ezagutu: Haurraren jarrera, Haurren jarrera, Fetuaren jarrera,...
Zer da Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Asana honek Salabhasanarekin oso alde txikia du, asana honetan hankak bakarrik altxatuko baitira gorantz.
Era berean, ezagutu: Half Locust Postura/ Pose, Ardha Shalabha edo Salabha Asana, Ardh Shalabh edo Adha Salabh Asan
Nola...
Zer da Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Asana edo jarrera hau tiriyaka-dandasana bezalakoa da baina hanka tolestuta duena.
Era berean, ezagutu: Langileen jarrera erdi bihurritua, Tiriyaka Dundasana tolestua, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund postura, Tiryak dand Asan,
Nola...
Zer da Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Tarte hau ez da lan erraza, baina ondo praktikatuz gero onura emango dio zure gorputzari.
Asana hau oso eraginkorra da idorreria kronikorako eta belaunetan artritisa sortzea eragozten du.
Era berean, ezagutu: Lotusaren jarrera, Ezkutuko...
Zer da Bakasana
Bakasana Jarrera honetan (Asana), gorputzak uretan geldirik dagoen garabi dotore baten itxura du.
Asana hau esku-balantzak izenez ezagutzen diren posizio multzo batekoa da, eta erronka dirudien arren, etengabeko praktika batek jarrera horietaz gozatzera eramango du yogiak.
Era...
Zer da Balasana 1
Balasana 1 Balasana atseden hartzeko jarrera bat da, edozein asana aurretik edo jarraitu dezakeena. Fetu baten itxura du horregatik Fetus pose edo Garbhasana ere deitzen zaio.
Era berean, ezagutu: Haurraren jarrera, Haurren jarrera, Fetuaren jarrera,...
