Zer da Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritozko ardha hitzak erdia esan nahi du, pavana airea edo haizea eta mukta askatasuna edo askapena. Hori dela eta, "haizea arintzeko jarrera" da, beraz, urdailetik eta hesteetatik harrapatutako digestio-gasa askatzen laguntzen duelako.
Era...
Zer da Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Asana hau bere jatorrizko forman praktikatzea zaila da, beraz, 'Ardha-Matsyendrasana' deitzen dena sinplifikatu egin zen.
Asana hau nahikoa praktikatu ondoren, posible bihurtzen da Matsyendrasana praktikatzea.
Era berean, ezagutu: Bizkarrezurreko bihurridura erdia Jarrera, Arrainen jauna...
Zer da Ardha Halasana
Ardha Halasana Asana hau uttanapadasanaren antzekoa da. Desberdintasun bakarra da, uttanapadasanan oinak 30 gradu inguru hartzen dituztela eta Ardha-Halasanan 90 gradu inguru.
Era berean, ezagutu: Half-golde-jarrera, Half-golde-jarrera, Adha hal Asan
Nola hasi Asana hau
Etzan...
Zer da Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Asana hau ushtrasanaren antzekoa da (Gameluaren jarrera). Asana hau Ardha-Chandrasanaren beste aldaera bat da.
Era berean, ezagutu: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Nola hasi Asana hau
Hasi...
Zer da Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Ardha-Chandrasana (ilargi erdiko asana) jarrera egitean; Ilargiaren energia inkontzientea jasotzen duzu, eta energia hori ilargiaren formako eguneroko faseen arabera aldatzen da.
Ilargia ere sinbolikoa da yogan. Norbanako bakoitza bere erara ukitzen du....
Zer da Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakrak gurpila esan nahi du eta Ardha erdia esan nahi du, beraz, hau Erdiko gurpilaren jarrera da. Ardha-Chakrasana urdhva-dhanurasana bezala ere ezagutzen da.
Urdhva altxatua, altxatua edo tente esan nahi du eta dhanur arkua...
Zer da Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Asana honetan, utzi zure gorputzaren beheko zatiak behatzetatik zilborreraino lurra ukitzen. Jarri palmondoak lurrean eta altxa burua kobra baten moduan.
Kobra bezalako formagatik, kobra jarrera deitzen zaio.
Era berean, ezagutu: Kobra erdiaren jarrera, erdi...
Zer da Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana Indiako tximino handiaren Jainkoaren omenez du izena. Asana honetan bihotza gorputzaren beheko partearekin lotuta dago, pranari beherantz eta gorantz isurtzeko aukera emanez.
Era berean, ezagutu: Hankak zatitutako jarrera, Hanka zatitua, Lunge Jarrera, Anjanay edo...
Zer da Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Asana honetan gorputza arku-kada baten antzera luzatzen da arku-tiroaren unean tiratzen denean.
Era berean, ezagutu: Belarrira makurtu jarrera, arku eta geziaren jarrera, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Nola hasi Asana hau
Okertu ezkerreko...
Zer da Advasana
Advasana Hau da erlaxatzeko asana ona.
Era berean, ezagutu: Jarrera joera, Gorputzaren alderantzizko jarrera, Adhav Asan, Adhva Asana
Nola hasi Asana hau
Etzan zaitez sabelean.
Luzatu bi besoak aurrera buruaren alde bakoitzean.
Erlaxatu gorputz osoa Shavasanarentzat deskribatutako...
