Zer da Tadasana
Tadasana Tadasana zutik egiten diren asana mota guztien hasierako posizio gisa erabil daiteke, edo gorputzaren forma hobetzeko ere erabil daiteke.
Tadasana hasieran eta erdian eta amaieran erabiltzen den posizioa da, zeinetan zure jarrerari, kontzentrazioari eta arnasketari erreparatzen...
Zer da Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Asana hau Vajrasanaren garapen gehiago da. "Supta" sanskritoan etzanda esan nahi du eta Vajrasana esan nahi du bizkarrean etzanda.
Hankak tolestuta bizkarrean etzanda gaude, horregatik, Supta-Vajrasana deitzen zaio.
Era berean, ezagutu: Vajrasana supina, pelbisaren...
Zer da Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Asana hau bizkarrezurreko umeen kulunkariaren jarrera da. Haurren bizkarrezurra kulunkatzeko jarrera baten itxura duelako, horregatik, sputa-garbhasana deitzen zaio.
Era berean, ezagutu: Bizkarrezurreko kulunkatze-jarrera duen umea bizkarrezurra, lo dagoen umearen jarrera, lo-haurren jarrera, fetuaren...
Zer da Shirshasana
Shirshasana Jarrera hau beste jarrerak baino yoga-posiziorik ezagunena da. Norberaren buruan zutik Sirsasana deitzen da.
Asanen erregea ere deitzen zaio, beraz, asana hau praktikatu daiteke beste asanetan menderatu ondoren.
Era berean, ezagutu: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Headstand postura,...
Zer da Siddhasana
Siddhasana Meditazio-jarrera ezagunenetako bat Siddhasana da. Sanskritoko izenak "Posizio Perfektua" esan nahi du, posizio honetan meditatuz yogan perfekzioa lortzen baita.
Siddhasana ikasteko erabilgarria da, pranayama eta mudra batzuen praktika-eserleku gisa erabiltzen baita.
Hanken eta eskuen posizioek gorputzaren...
Zer da Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana Shirshasana bezain berdina da. Baina desberdintasun bakarra da Sirsha-Vajrasana-n hankak zuzen mantendu beharrean tolestuta daudela.
Era berean, ezagutu: Buruko zutik Thunderbolt jarrera, Diamante jarrera, Belaunikako jarrera, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Nola hasi Asana hau
...
Zer da Simhasana
Simhasana Eskuak belaunetan jarriz, atzamarrak zabalduz (eta) ahoa zabal-zabalik, sudur puntara begiratu eta ondo (konposatua) egon behar da.
Simhasana hau, antzinako yogiek gurtzen dutena.
Era berean, ezagutu: Lion Posture, Tiger Pose, Singh Asan, Singa edo Singha Asana,...
Zer da Shavasana
Shavasana Benetan jarri gaitezke harremanetan Anahata Chakra sakonenarekin Shavasanaren bidez.
Asana honetan, gorputz osoa lurrera askatzen dugunean eta grabitatearen efektu osoa guganatzen uzten dugun heinean, Vayu Tattva mugatzen eta atxikitzen dugu.
Era berean, ezagutu: Gorpu-jarrera, erlaxatuen jarrera,...
Zer da Shashankasana
Shashankasana Sanskritoz Shashanka'k ilargia esan nahi du, horregatik ilargiaren jarrera ere deitzen zaio.
Era berean, ezagutu: Ilargiaren jarrera, erbiaren jarrera, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Nola hasi Asana hau
Eseri hankak atzerantz tolestuta, orpoak alde batera utzita,...
Zer da Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu"k zubia esan nahi du. "Bandha" blokeoa da eta "Asana" jarrera edo jarrera da. "Setu Bandhasana" zubi baten eraikuntza esan nahi du.
Setu-Bandha-Sarvangasana asana erabilgarria da Ushtrasana edo Shirshasana jarraitzeko, zure lepoaren...
