Zer da Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" sanskritoan igela esan nahi du. Uttana-Mandukasana-n gorputzak igel tente baten antza du, horregatik deitzen zaio 'uttana-mandukasana'.
Era berean, ezagutu: Igelaren jarrera hedatua, igelaren jarrera luzatua, Utatana-Manduka-Asana, Utan edo Uttan-Manduk-Asan
Nola hasi Asana...
Zer da Uttana Padasana
Uttana Padasana Hau asana tradizionala da. Asana honetarako bizkarrean etzan behar duzu. Egin zure oinak elkarrekin.
Jarri palmondoak lurrera begira zure alboan enborretik 4 eta 6 zentimetrora.
Era berean, ezagutu: Oinak altxatutako jarrera, oin altxatutako jarrera,...
Zer da Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskritoan Upavistha esan nahi du eserita edo eserita, Kona esan nahi du angelua eta Asana esan nahi du pose. Upavistha-Konasana angelu eserita posera itzultzen da.
Ingelesez, aurrerako bihurgune hau "Angelu zabala Aurrera Bihurtzea" deitzen...
Zer da Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Asana hau tadasanaren berdina da, baina asana eskuak gorantz elkartuko dira.
Era berean, ezagutu: Uddhava Tadasana, alboko mendiaren jarrera, alboko bihurgunearen jarrera, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Nola hasi Asana hau
Zuzen...
Zer da Trikonasana
Trikonasana Trikonasanak, Triangeluaren Jarrera, yoga-jarrerak amaitzen ditu gure Oinarrizko Saioan.
Half Spinal Twist Yoga Pose-ren mugimendua areagotzen du, eta bizkarrezurreko alboko muskuluei luzapen bikaina ematen die, bizkarrezurreko nerbioen osasuna hobetzen du eta digestio-aparatuaren funtzionamendu egokia laguntzen du.
...
Zer da Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Tolangulasanaren bigarren aldakuntza ere oreka-postua da. Gorputzaren pisu osoa zure eskuetan egongo da.
Era berean, ezagutu: Pisatzeko baskularen jarrera, baskulako langileen jarrera, baskularen jarrera, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Nola hasi Asana hau
...
Zer da Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Asana hau egiten denean, gorputzak ezkataren forma hartzen du. Beraz, Tolangulasana deitzen zaio. Hau tradizioaren bidez iritsi da.
Bere azken posizioan gorputz osoa ukabil itxien gainean orekatzen da.
Era berean, ezagutu: Pisatzeko baskularen jarrera,...
Zer da Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana zuhaitz kulunkari bat da. Pose hau zuhaitzetan ikus daiteke haizea jotzen duenean.
Era berean, ezagutu: Alboko flexio-jarrera, palmondoaren jarrera balantzaka, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Nola hasi Asana hau
Hartu Tadasanaren posizio bera sendaketak altxatu...
Zer da Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Asana hau eskuak gurutzatuta dituen aurrerako bihurgune mota bat da. Asana honetan ezkerreko eskuak eskuineko oina ukitzen du eta alderantziz.
Era berean, ezagutu: Tiryaka-Paschimotanasana, Gurutze-atzealdea luzatzeko jarrera, Ordezko / Eserita gurutzatuta...
Zer da Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Dandasanan eserita zauden bitartean eskuekin gerria atzerantz okertu behar duzu, honi tiriyaka-dandasana deitzen zaio.
Era berean, ezagutu: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan,
Nola hasi Asana...
