Beth yw Chakrasana
Chakrasana Chakrasana yw'r Asana pwysicaf a mwyaf sylfaenol i blygu ochr gefn. Yn yr ystum hwn, mae'n rhaid i chi orwedd ar eich cefn a gwthio i fyny, gan gydbwyso ar eich dwylo a'ch traed yn unig.
...
Beth yw Dandasana
Dandasana Dandasana yw'r ffurf symlaf o eisteddle y mae llawer o asanas eraill yn seiliedig arno.
Eisteddwch gyda'ch coesau yn syth a'ch traed gyda'i gilydd a gosodwch y dwylo ar y ddaear ar y naill ochr i'r...
Beth yw Dhruvasana
dhruvasana Yn yr asana hwn safwch yn syth gyda'ch traed wedi'u gosod gyda'i gilydd. Plygwch y pen-glin dde a rhowch y droed dde ar y werddyr chwith gyda'r gwadn yn wynebu i fyny.
Dewch â'r dwylo...
Beth yw Bhadrasana
Bhadrasana Rhowch y ddwy ffêr o dan y sgrotwm ar ddwy ochr y perinewm.
Rhowch y pen-glin chwith ar yr ochr chwith a'r un dde ar yr ochr dde a, daliwch y traed yn gadarn gyda'r dwylo,...
Beth yw Balasana 2
Balasana 2 Pan fydd yr asana hwn yn cael ei berfformio, mae'r ystum a gyflawnir yn debyg i ffetws dynol yn y groth. Felly gelwir yr asana hwn yn Garbhasana.
Yr asana hwn yw amrywiad arall...
Beth yw Balasana 1
Balasana 1 Mae Balasana yn ystum gorffwys a all ragflaenu neu ddilyn unrhyw asana. Mae'n edrych fel ffetws a dyna pam y'i gelwir hefyd yn Fetus pose neu Garbhasana.
Gwybod hefyd fel: Osgo Plentyn, Ymddaliad...
Beth yw Bakasana
bakasana Yn yr ystum hwn (Asana), mae'r corff yn edrych fwy neu lai i graen cain yn sefyll yn llonydd yn y dŵr.
Mae'r Asana hwn yn perthyn i grŵp o ystumiau a elwir yn falansau dwylo,...
Beth yw Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Nid yw'r ymestyniad hwn yn dasg hawdd, ond os caiff ei ymarfer yn gywir bydd o fudd i'ch corff.
Mae'r asana hwn yn effeithiol iawn ar gyfer rhwymedd cronig ac yn atal arthritis rhag...
Beth yw Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Ychydig iawn o wahaniaeth sydd gan yr asana hwn o Salabhasana, oherwydd yn yr asana hwn dim ond coesau a fydd yn cael eu codi i fyny.
Gwybod hefyd fel: Osgo/Ystum Hanner...
Beth yw Ardha Halasana
Ardha Halasana Mae'r asana hwn yn debyg i uttanapadasana. Yr unig wahaniaeth yw, mewn uttanapadasana mae'r traed yn cael eu cymryd yn uchel tua 30 gradd ac yn Ardha-Halasana mae tua 90 gradd.
Gwybod hefyd...
