Beth yw Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' yn golygu 'Crocodile'. Wrth wneud hyn mae corff Asana yn debyg i siâp 'crocodeil', felly fe'i gelwir yn Makarasana.
Mae hefyd yn cael ei ystyried yn Asana ymlaciol fel Savasana. Mae Makarasana yn...
Beth yw Majrasana
Majrasana Mae Cat Pose neu Majrasana yn eich dysgu i gychwyn symudiad o'ch canol ac i gydlynu'ch symudiadau a'ch anadl.
Dyma ddwy o'r themâu pwysicaf mewn ymarfer asana.
Gwybod hefyd fel: Ystum y Gath, Ystum Bili,...
Beth yw Lolasana
Lolasana Mae Lolasana (Ystum Pendant) yn gydbwysedd braich cychwynnol sy'n cyflwyno profiad sy'n gofyn am ddewrder: y dewrder sy'n angenrheidiol i dynnu'ch hun i fyny'n llythrennol oddi ar y llawr.
Gwybod hefyd fel: Osgo Swing, Osgo...
Beth yw Kurmasana
Cwrmasana Mae'r asana hwn yn edrych fel crwban a dyna pam y'i gelwir yn ystum crwban. Yn Sansgrit ystyr 'kurma' yw crwban a dyna pam y'i gelwir hefyd yn kurmasana.
Gwybod hefyd fel: Osgo Crwban, Kachhua...
Beth yw Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Mae Janu yn golygu pen-glin a sirsha yn golygu pen. Mae Janu Sirsasana yn ystum da i ymestyn ardal yr arennau sy'n gwneud effaith wahanol i effaith Pascimottanasana.
Mae'r asana hwn ar gyfer pob...
Beth yw Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Mae hwn hefyd yn ystum syml ond effeithiol a diogel y gall bron unrhyw un ei ymarfer i ymarfer y boncyff yn bennaf.
Mae ei symudiad cylchol hawdd ei reoli yn feddyginiaeth dda...
Beth yw Konasana 1
Konasana 1 Mae gan yr ystum siâp ongl a ffurfiwyd gan y breichiau a'r coesau. Felly fe'i gelwir yn Konasana.
Yn yr asana hwn, cynhelir y cydbwysedd gyda'r cledrau a'r sodlau wedi'u gosod yn gadarn ar...
Beth yw Konasana 2
Konasana 2 Yn yr asana hwn mae un llaw yn cyffwrdd â'r droed gyferbyn tra bod y llaw arall yn mynd yn unionsyth yn syth ar 90 gradd.
Gwybod hefyd fel: Angle Pose, Gwrthdynnu...
Beth yw Kukkutasana
Kukkutasana Mae Kukkuta yn air Sansgrit sy'n golygu ceiliog. Mae'r asana hwn yn debyg i aderyn yr ieir ac felly'r enw yw Kukkutasana.
Mae hefyd yn amrywiad cyffrous o padmasana (lotus). Er ei bod yn anodd meistroli,...
Beth yw Hastapadasana
Hastpadasana Mae Hastpadasana yn un o'r deuddeg asanas sylfaenol. Rhaid i chi feistroli'r ystum hwn a'i amrywiadau cyn rhoi cynnig ar yr Asanas datblygedig.
Gwybod hefyd fel: Osgo Llaw i Draed, Osgo Troed Ymlaen o...
