Beth yw Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Mae'r asana hwn yn ystum plentyn sy'n siglo asgwrn cefn. Oherwydd ei fod yn edrych fel ystum siglo asgwrn cefn plentyn, dyna pam, fe'i gelwir yn sputa-garbhasana.
Gwybod hefyd fel: Plentyn Supine ag...
Beth yw Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Mae Sirsha-Vajrasana yr un mor gyfartal â Shirshasana. Ond yr unig wahaniaeth yw bod coesau Sirsha-Vajrasana yn cael eu plygu yn hytrach na'u cadw'n syth.
Gwybod hefyd fel: Osgo Thunderbolt ar y pen, ystum diemwnt,...
Beth yw Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Yr asana hwn yw datblygiad pellach Vajrasana. Mae 'supta' yn Sansgrit yn golygu supine ac mae Vajrasana yn golygu gorwedd ar y cefn.
Rydyn ni'n gorwedd ar ein cefn gyda choesau wedi'u plygu, felly,...
Beth yw Tadasana
Tadasana Gellir defnyddio Tadasana fel man cychwyn ar gyfer pob math o asana sy'n cael ei wneud yn sefyll, neu gellir ei ddefnyddio hefyd i wella siâp y corff.
Mae Tadasana yn safle a ddefnyddir ar y...
Beth yw Simhasana
Simhasana Gosod y cledrau ar y pengliniau, lledaenu'r bysedd (a) agor y geg yn llydan, dylai un syllu ar flaen y trwyn a bod yn dda (cyfansoddedig).
Mae'r Simhasana hwn, a addolir gan yogis hynafol.
Gwybod hefyd...
Beth yw Siddhasana
Siddhasana Un o'r ystumiau myfyrdod mwyaf poblogaidd yw Siddhasana. Mae'r enw Sansgrit yn golygu "Perfect Pose," oherwydd mae rhywun yn cyrraedd perffeithrwydd mewn ioga trwy fyfyrio yn y sefyllfa hon.
Mae Siddhasana yn ddefnyddiol i'w ddysgu, gan...
Beth yw Shirshasana
Shirshasana Y ystum hwn yw'r ystum ioga mwyaf cydnabyddedig na'r ystumiau eraill. Gelwir sefyll ar eich pen yn Sirsasana.
Fe'i gelwir hefyd yn frenin yr asanas, felly gall rhywun ymarfer yr asana hwn ar ôl cael meistrolaeth...
Beth yw Shavasana
Shavasana Gallwn wir gysylltu â'r dyfnaf o Anahata Chakra trwy Shavasana.
Yn yr asana hwn, wrth i ni ryddhau'r corff cyfan i'r ddaear a chaniatáu i effaith lawn disgyrchiant lifo trwom ni, yna rydyn ni'n atal a...
Beth yw Shashankasana
Shashankasana Mae Shashanka' yn Sansgrit yn golygu'r lleuad, dyna pam y'i gelwir hefyd yn peri'r lleuad.
Gwybod hefyd fel: Pos y Lleuad, Osgo'r Ysgyfarnog, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Sut i gychwyn yr Asana hwn
Eisteddwch gyda...
Beth yw Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Mae Purna-Salabhasana yn ystum o chwith i Osgo Cobra, sy'n rhoi tro yn ôl i'r asgwrn cefn.
Mae gwerthoedd rhai asanas yn cael eu huchafu pan wneir y naill ar ôl y llall. Mae...
