Beth yw Utkatasana
Utkatasana Gelwir Utkatasana yn aml yn "Chair Pose." I'r llygad allanol, mae'n edrych fel iogi yn eistedd mewn cadair ddychmygol.
Pan fyddwch chi'n gwneud yr ystum, fodd bynnag, yn bendant nid yw'n daith glustog, goddefol. Wrth blygu...
Beth yw Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Mae'r asana hwn yn hafal i tadasana ond bydd y dwylo asana hwn yn cael eu cysylltu â'i gilydd i fyny.
Gwybod hefyd fel: Uddhava Tadasana, Ystum Mynydd Ochr, Osgo Ochr Drofa,...
Beth yw Upavista Konasana
Upavista Konasana Yn Sanskrit mae Upavistha yn golygu eistedd neu eistedd, mae Kona yn golygu ongl ac mae Asana yn golygu ystum. Mae Upavistha-Konasana yn cyfieithu i Seated Angle Pose.
Yn Saesneg, cyfeirir yn aml at...
Beth yw Ushtrasana
Ushtrasana Mae'r gair "ushtra" yn cyfeirio at "Camel". Yn yr asana hwn, mae'r corff yn debyg i wddf camel, a dyna pam y'i gelwir yn 'Ushtrasana'.
Gwybod hefyd fel: Ystum Camel, Ustrasana, Unt neu Anfed Osgo,...
Beth yw Trikonasana
Trikonasana Mae Trikonasana, y Triangle Pose, yn cloi'r ystumiau yoga yn ein Sesiwn Sylfaenol.
Mae'n cynyddu symudiad y Pose Yoga Twist Hanner Sbinol, ac yn rhoi ymestyniad ardderchog i'r cyhyrau o amgylch ochr yr asgwrn cefn, yn...
Beth yw Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Mae ail amrywiad Tolangulasana hefyd yn ystum cydbwyso. Bydd holl bwysau'r corff ar eich dwylo.
Gwybod hefyd fel: Ystum Graddfa Pwyso, Graddfa Pwyso Ystum Staff, Osgo Graddfa Pwyso, Tolangula Asana, Tolangul Asan,...
Beth yw Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Pan fydd yr asana hwn yn cael ei berfformio, mae'r corff yn cymryd siâp graddfeydd. Felly fe'i gelwir yn Tolangulasana. Mae hyn wedi dod trwy draddodiad.
Yn ei safle terfynol mae'r corff cyfan yn...
Beth yw Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Mae Tiriyaka-Tadasana yn ymestyniad coeden siglo. Mae'r ystum hwn i'w weld mewn coed pan fo'r gwynt yn chwythu.
Gwybod hefyd fel: Ymestyn Ymestyniad Plygu Ochr, Ysgwyddiad Coed Palmwydd, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Sut i gychwyn...
Beth yw Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Mae'r asana hwn yn fath o dro ymlaen gyda dwylo croes. Yn yr asana hwn mae llaw chwith yn cyffwrdd â'r droed dde ac i'r gwrthwyneb.
Gwybod hefyd fel: Tiryaka-Paschimotanasana, Osgo...
Beth yw Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Wrth eistedd mewn dandasana mae'n rhaid i chi droelli'ch canol yn ôl gyda'ch dwylo, tiriyaka-dandasana yw'r enw ar hyn.
Gwybod hefyd fel: Safiad Staff Troellog, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Ymddaliad Tiriyak Dund,...
