Beth yw Advasana
Advasana Dyma'r asana da ar gyfer ymlacio.
Gwybod hefyd fel: Osgo Tueddol, Osgo Corff Gwrthdro, Adhav Asan, Adhva Asana
Sut i gychwyn yr Asana hwn
Gorweddwch ar eich stumog.
Estynnwch y ddwy fraich ymlaen ar bob ochr...
Beth yw Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Yn yr asana hwn mae'r corff yn cael ei ymestyn yn debycach i linyn o fwa pan gaiff ei dynnu ar adeg saethyddiaeth.
Gwybod hefyd fel: Osgo Bow i'r Glust, Osgo Bwa...
Beth yw Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Mae'r asana hwn yn un o'r asana ioga a gydnabyddir yn fwyaf eang, Mae'r asana ymestyn hwn yn rhoi egni newydd i'r corff.
Mae ci sy'n wynebu tuag i lawr yn ystum...
