96-eesti keel

Mis on Konasana 1 Konasana 1 Asend on käte ja jalgade poolt moodustatud nurga kuju. Nii et seda nimetatakse Konasanaks. Selles asanas hoitakse tasakaalu peopesade ja kandadega, mis on kindlalt maapinnale kinnitatud. Tea ka kui: Nurga poos, vastupidine tee-asend, Kona...

Mis on Konasana 2 Konasana 2 Selles asanas puudutab üks käsi vastasjalga, teine käsi aga tõuseb 90 kraadise nurga all sirgelt. Tea ka kui: Nurga poos, vastupidine tee-asend, Kona Asana, Kon Asan Kuidas seda Asanat alustada Seisa püsti, jalad...

Mis on Kukkutasana Kukkutasana Kukkuta on sanskriti sõna, mis tähendab kukke. See asana sarnaneb kanalinnu omaga ja sellest ka nimi Kukkutasana. See on ka padmasana (lootose) põnev variatsioon. Kuigi seda on raske omandada, töötate selle täitmise nimel iga päev ise. ...

Mis on Kurmasana Kurmasana See asana näeb välja nagu kilpkonn, mistõttu seda nimetatakse kilpkonnapoosiks. Sanskriti keeles tähendab "kurma" kilpkonna, mistõttu nimetatakse seda ka kurmasanaks. Tea ka kui: Kilpkonna kehahoiak, Kachhua või Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana Kuidas seda Asanat...

Mis on Hanumanasana Hanumanasana Erakordse jõu ja osavusega võimas ahvipealik (lord Hanuman), kelle vägitegusid tähistatakse eeposes Ramayana. Ta oli Anjana ja tuulejumala Vayu poeg. See poos, kus jalad on jagatud ette- ja tahapoole, jäljendab Hanumani kuulsat hüpet India lõunatipust...

Mis on Hastpadasana Hastpadasana Hastpadasana on üks kaheteistkümnest põhiasanast. Enne täiustatud asanate proovimist peate selle poosi ja selle variatsioonid valdama. Tea ka kui: Käest jalale poos, Jalast käest ettepoole painutamise asend, ettepoole painutamine seistes, noapoos, Padahastasana, Hasta-Pada Asana,...

Mis on Janu Sirsasana Janu Sirsasana Janu tähendab põlve ja sirsha pead. Janu Sirsasana on hea poos neerupiirkonna venitamiseks, mis annab teistsuguse efekti kui Pascimottanasana. See asana on mõeldud kõikidele õpilastele, Janu Sirsasana on ka seljaaju keerdumine. See on asümmeetria...

Mis on Halasana Halasana Halasana on rahu, et tagada maksimaalne kasu. See seisneb hetkes selili lamamises, seejärel jalgade aeglaselt üle pagasiruumi tõstmises. Aidates neid kätega vastu põrandat surudes mõlemale poole pead kallutada, moodustades keha täiusliku kaare. Tea ka kui: Täiskünni...

Mis on Hamsasana Hamsasana See asana mõjutab kõhupiirkonda, suurendades selle vere- ja energiavoolu. Masseeritakse kõhuorganeid ning teine asend soojendab ka põlve- ja puusaliigeseid. Õlad ja käed saavad hea venituse, toniseerides lihaseid ja takistades rasva ladestumist. Mayurasana ja Hamsasana erinevus seisneb...

Mis on Dradhasana dradhasana See on parempoolse kaldega asend, mida peetakse magamiseks kõige sobivamaks. Tea ka kui: Kindel kehahoiak, kindel külgpoos, kindel (külje-) asend, Dradha Asana, Drash Asan Kuidas seda Asanat alustada Lamage lõdvestusseisundis paremal kehapoolel. Hoidke paremat kätt pea...