96-eesti keel

Mis on Uttana Mandukasana Uttana Mandukasana "Manduka" tähendab sanskriti keeles konna. Uttana-Mandukasana keha sarnaneb püstise konnaga, mistõttu seda nimetatakse "uttana-mandukasana". Tea ka kui: Laiendatud konnapoos, venitatud konnapoos, Utatana-Manduka-Asana, Utan või Uttan-Manduk-Asan Kuidas seda Asanat alustada Istuge Vajrasanasse ja hoidke...

Mis on Uttana Padasana Uttana Padasana See on traditsiooniline asana. Selle asana jaoks peate lamama selili. Tehke jalad koos. Asetage peopesad põranda poole oma küljel 4–6 tolli pagasiruumist eemale. Tea ka kui: Tõstetud jalgade asend, tõstetud jala poos, Uttan Pad...

Mis on Vajrasana Vadžrasana Nagu Padmasana, on see ka meditatsiooni asana. Selles Asanas saab mugavalt istuda pikka aega. See on üks asana, mida saab teha kohe pärast toidu tarbimist. Istuge Vajrasanasse ja tehke parema ninasõõrme hingamist. See leevendab raskustunnet maos...

Mis on Vakrasana Vakrasana Selles asanas on keha ülemine osa täielikult pööratud ja keerdunud. Selg, käte lihased, jalad ja selg on venitatud. Tea ka kui: Väänamisasend, keerdpoos, Vakra Asana, Vakr Asan Kuidas seda Asanat alustada Istuge sirgelt, sirutage jalad ette...

Mis on Virasana 1 Virasana 1 Kangelase joogapoos on üks põhilisi istumisasendeid, mis sobib suurepäraselt ka meditatsiooniks. Säärte ja põlvede sisemine pöörlemine on vastupidine Lotus Yoga Pose'i liikumisele; sellisena vabastab see Lotuseks valmistudes puusad, põlved ja pahkluud ning toimib leebe...

Mis on Upavista Konasana Upavista Konasana Sanskriti keeles tähendab Upavistha istuvat või istuvat, Kona tähendab nurka ja Asana tähendab poosi. Upavistha-Konasana tõlkes tähendab istumisnurga poosi. Inglise keeles nimetatakse seda ettepoole painutatud poosi sageli "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana on hea...

Mis on Ushtrasana Ushtrasana Sõna "ushtra" viitab "kaamelile". Selles asanas sarnaneb keha kaameli kaelaga, seetõttu nimetatakse seda "Ushtrasanaks". Tea ka kui: Kaamelipoos, Ustrasana, Unt või Unth Posture, Ustra või Ushtra Asana Kuidas seda Asanat alustada Istu jalad sirutatud, kontsad koos,...

Mis on Utkatasana Utkatasana Utkatasana nimetatakse sageli "toolipoosiks". Välissilmale näeb see välja nagu kujuteldaval toolil istuv joogi. Kui teete poosi, pole see aga kindlasti pehme ja passiivne sõit. Põlvi allapoole painutades hakkab koheselt tööle jalgade, selja ja pahkluu tugevus. Sõna...

Mis on Uttana Kurmasana Uttana Kurmasana Kurma' tähendab kilpkonna. Esimeses etapis sirutuvad käed mõlemale kehapoolele, jalad üle käte, rind ja õlad põrandal. See on kilpkonn, kelle jalad on kokku pandud. Järgmises etapis tuuakse käed keha taha, peopesad ülespoole. See poosi...

Mis on Tiriyaka Tadasana Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana on õõtsuv puulõik. Seda poosi võib näha puudel, kui tuul puhub. Tea ka kui: Küljele painutav venituspoos, õõtsuv palmipuu poos, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan Kuidas seda Asanat alustada Võtke sama asend nagu Tadasana, ilma...