Jooga

Mis on Padmasana Padmasana Padma tähendab sõna-sõnalt lootost. See on meditatsiooni poos. See on ülim joogapoos, Padmasana nõuab avatud puusasid ja järjepidevat harjutamist. Tea ka kui: Lootose poos/poos, Padma Asan, Padma Asana Kuidas seda Asanat alustada Hoidke paremat jalga vasakul...

Mis on Padasana Padasana Selles asanas peaksite hoidma oma toetavat reit tugevana, tõstes põlvekedra üles reide. See poos tugevdab randmeid, käsi, õlgu, selga, tuhara ja kaela lihaseid. Tea ka kui: Jalaasend, ühe jalaga plank poos, padja asan, puma padja asana,...

Mis on Padangushtasana Padangushtasana Pada tähendab jalga. Angushtha viitab suurele varbale. Seda asendit iseloomustab seismine ja suurte varvaste hoidmine. Tea ka kui: Varvaste tasakaalupoos, varvaste asend ninani, padangustasana, pada-angushtha-asana, padangushth asan Kuidas seda Asanat alustada Seistes võtke jalad puusade...

Mis on Mayurasana Mayurasana See on klassikaline joogaasend, mis on väga soovitatav, kui soovid parandada oma naha sära, lihaste toonust ja siseorganite tööd. Selles asanas tuleb hoida kogu keha nagu kepp mõlema küünarnukist. Tea ka kui: Paabulinnu poos, hernekuke poos,...

Mis on Natrajasana Natrajasana Nataraja, keda nimetatakse ka kosmiliseks tantsijaks, on Shiva teine nimi. Tema tants sümboliseerib kosmilist energiat oma "viies toimingus": maailma loomine, säilitamine ja hävitamine või taasneelamine, autentse olemise varjamine ja päästev arm. Tea ka kui: Tantsupoose isand,...

Mis on Navasana Navasana Boat Pose nõuab, et säilitaksite tasakaalu statiivil vaagnaluudega (millel te istud). See asana aitab tugevdada puusa ja kõhu esikülgmisi lihaseid. Kere keskmine osa ühendab alakeha ülakehaga ning on tasakaalu ja kontrolli allikas. Tea ka kui: Paadi...

Mis on Matsyendrasana Matsyendrasana See on väga võimas jooga asana. Selles asanas on keha istumisasendist väänatud. Lülisamba keerdumine puudutab luustiku enda põhialuseid ja toimimist. Paindlikku meelt ja paindumatut selgroogu võib harva leida koos. Kui keha on sõlme seotud, on seda...

Mis on Mandukasana Mandukasana Selle moodustise kuju meenutab konna, mistõttu seda asanat nimetatakse Mandukasanaks. Sanskriti keeles nimetatakse konna mandukiks. Tea ka kui: Konnapoos, Konnapoos, Manduka Asana, Manduk Asan Kuidas seda Asanat alustada Istuge Vajrasanasse, mõlemad jalad taha kõverdatud. ...

Mis on Makarasana 3 Makarasana 3 See asana on võrdne makarasana-2-ga, kuid selles asanas on jalad volditud. Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara asan, makar asan, makr, magar, magarmach, magarmach, ghadiali asana, makrasana Kuidas seda Asanat alustada ...

Mis on Makarasana 2 Makarasana 2 See asana sarnaneb makarasanaga. Ainus erinevus on see, et selles asanas läheb nägu ülespoole. Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara asan, makar asan, makr, magar, magarmach, magarmach, ghadiali asana, makrasana Kuidas seda...