Jooga

Mis on Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 See on Sarvangasana-1 variatsioon. See poos on raskem kui esimene poos, kuna selles asanas ei toetata selga. Tea ka kui: Laiendatud õlavarre, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana,...

Mis on Setu Bandha Sarvangasana Setu Bandha Sarvangasana Setu" tähendab silda. "Bandha" on lukk ja "Asana" on poos või poos. "Setu Bandhasana" tähendab silla ehitamist. Setu-Bandha-Sarvangasana on kasulik asana Ushtrasana või Shirshasana järgimiseks, kuna see pikendab teie kaela tagaosa samamoodi...

Mis on Shashankasana Šašankasana Shashanka tähendab sanskriti keeles kuud, seetõttu nimetatakse seda ka kuupoosiks. Tea ka kui: Kuu poos, jänese poos, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank Kuidas seda Asanat alustada Istuge jalad tahapoole volditud, kontsad laiali, põlved ja varbad koos...

Mis on Purna Salabhasana Purna Salabhasana Purna-Salabhasana on kobra asendile vastupidine poos, mis annab selgroole tahapoole painutuse. Teatud asanate väärtused maksimeeritakse, kui neid üksteise järel teha. Kobra asend aktiveerib keha ülemist piirkonda, samas kui jaaniuss aktiveerib keha alumist vöökohta. Nii...

Mis on Prishth Naukasana Prishth Nausana Prishth-Naukasana on vastupidine paadipoos. See asana on võrdne Navasanaga. Tea ka kui: Tagurpidi paadi asend, näoga allapoole paadipoos, tagurpidi Nauka Asan Kuidas seda Asanat alustada Lamage Advasanas (keha ümberpööratud asend) kõhuli. Seejärel sirutage oma...

Mis on Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Seda soovitatakse sageli inimestele, kes ei saa Shirshasanat ehk peas seismist teha, et nad saaksid sarnaseid eeliseid, sealhulgas meele rahustamist. Selles seisvas asendis on keha sarnases asendis kui Upavistha-Konasana asendis, istudes ettepoole painutatud jalad...

Mis on Pavanmuktasana Pavanmuktasana Sanskriti keeles tähendab "Pavan" õhku, "mukta" tähendab vabastamist või vabaks. Pavanmuktasana tasakaalustab tuult kogu kehas. Tea ka kui: Tuult vabastav poos, tuult vabastav poos, põlve pigistamine, Pavan või Pawan Mukt Asan, Pavana või Pavana Mukta...

Mis on Paschimottanasana Paschimottanasana Sõna-sõnalt tõlgituna kui "intensiivne lääneosa", võib Paschimottanasana aidata hajutatud meelel lõõgastuda. Tea ka kui: Paschimottanasana, selga sirutav asend, ettepoole painutatud poos, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana Kuidas seda Asanat alustada Alates...

Mis on Parvatasana Parvatasana Selles on keha venitatud nii, et see näeks välja nagu mäetipp ja seetõttu nimetatakse seda Parvatasanaks (parvat tähendab sanskriti keeles mäge). Tea ka kui: Istuv poos mäel, asend mäel istudes, Parvata Asana, Parvat Asan Kuidas...

Mis on Paripurna Navasana Paripurna Navasana Kuigi seda asanat tehakse põrandal, on see tegelikult väljakutseid pakkuv tasakaalustuspoos (tasakaal on teie tuharatel). Täielik kehahoiak näeb välja nagu paat ja kuna te tasakaalustate nagu paat, siis tasakaalustate seda vees. Tea ka kui:...