Jooga

Mis on Tadasana Tadasana Tadasanat saab kasutada igat tüüpi asanade lähtepositsioonina, mida tehakse seisvas asendis, või seda saab kasutada ka keha vormi parandamiseks. Tadasana on asend, mida kasutatakse alguses, keskel ja lõpus, kus pöörate tähelepanu oma asendile, keskendumisvõimele ja hingamisele. ...

Mis on Supta Garbhasana Supta Garbhasana See asana on seljaaju õõtsuv lapsepoos. Kuna see näeb välja nagu lapse seljaaju õõtsuv poos, nimetatakse seda sputa-garbhasanaks. Tea ka kui: Lamav laps lülisamba kiigutava asendiga, magava lapse asend, magava beebi poos, loote...

Mis on Supta Vajrasana Supta Vajrasana See asana on Vajrasana edasiarendus. "Supta" tähendab sanskriti keeles selili ja Vajrasana tähendab selili lamamist. Lamame selili, jalad volditud, seetõttu nimetatakse seda Supta-Vajrasanaks. Tea ka kui: Lamav Vadžrasana, vaagna asend, fikseeritud kindel poos, Supta-Vajra-Asana,...

Mis on Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana on sama võrdne kui Shirshasana. Kuid ainus erinevus seisneb selles, et Sirsha-Vajrasana puhul on jalad sirge hoidmise asemel painutatud. Tea ka kui: Peas seisev äikesepoos, teemandipoos, põlvili asend, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana Kuidas seda...

Mis on Simhasana Simhasana Asetades peopesad põlvedele, sirutades sõrmi laiali (ja) avades suu laiaks, tuleb vaadata ninaotsa ja olla heas vormis. See Simhasana, mida jumaldasid iidsed joogid. Tea ka kui: Lõvi poos, tiigri poos, Singh Asan, Singa või Singha Asana,...

Mis on Siddhasana Siddhasana Üks populaarsemaid meditatsiooniasendeid on Siddhasana. Sanskriti nimi tähendab "täiuslikku poosi", sest joogas saavutatakse täiuslikkus selles asendis mediteerides. Siddhasanat on kasulik õppida, kuna seda kasutatakse mõne pranayama ja mudra harjutamiskohana. Jalgade ja käte asendid sisaldavad ka keha...

Mis on Shirshasana Shirshasana See poos on teistest poosidest tuntuim joogapoos. Pea peal seismist nimetatakse Sirsasanaks. Seda nimetatakse ka asanate kuningaks, nii et seda asanat saab harjutada pärast teiste asanate valdamist. Tea ka kui: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, peas seismise asend,...

Mis on Shavasana Shavasana Shavasana kaudu saame tõeliselt kontakti Anahata tšakra sügavaima osaga. Selles asanas, kui me vabastame kogu keha maapinnale ja laseme gravitatsiooni täielikul mõjul endast läbi voolata, hoiame tagasi ja hoiame Vayu Tattvat. Tea ka kui: Laiba poos,...

Mis on Samasana Samasana Selles asendis jääb keha sümmeetrilisse asendisse ja seetõttu kannab see nime Samasana. See on meditatiivne asana. Tea ka kui: Sümmeetriline poos, võrdne poos, Sam Asan, Sama Asana Kuidas seda Asanat alustada Sirutage mõlemad jalad laiali ja...

Mis on Sarvangasana 1 Sarvangasana 1 See salapärane asana, mis annab suurepäraseid eeliseid. Selles asanas visatakse kogu keha raskus õlgadele. Tõesti seisad õlgadel küünarnukkide toel ja toel. Keskenduge kilpnäärmele, mis asub kaela eesmises alumises osas. Hoidke hinge kinni nii kaua,...