Jooga

Mis on jooga mudra Jooga Mudra Sõna "Yogamudra" on tuletatud kahest sõnast - jooga (teadlikkus) ja mudra (hüljes). Joogamudra on seega "teadlikkuse pitser". See tagab, et saavutate teadlikkuse kõrgeima taseme. Tea ka kui: Selgeltnägija ühine poos, psühhiaatriline asend, Yog-Mudra...

Mis on Yastisana Yastisana See asana on ka puhkepoos või venitus. Seda asanat saab hõlpsasti teha. Tea ka kui: Pulgapoos / poos, Yastika Asana, Yastik Asan Kuidas seda Asanat alustada Lama selili. Sirutage jalad täielikult välja. Hingake 3 sekundit sisse,...

Mis on Vrištšikasana Vrištšikasana Keha asend selles poosis meenutab skorpioni, kui ta valmistub oma ohvrit lööma, kaardudes saba seljast kõrgemale ja lööb ohvrit üle oma pea. Enne selle keerulise asana proovimist peaksite end mugavalt tundma, säilitades samal ajal tasakaalu kätel...

Mis on Virasana 2 Virasana 2 Vira tähendab julget. See, kuidas vapper mees oma vaenlast rünnates positsiooni võtab, moodustub selles asanas sarnane positsioon, mistõttu seda nimetatakse Virasanaks. Tea ka kui: Kangelase poos / Poos 2, Veera või Vira Asana,...

Mis on Virasana 1 Virasana 1 Kangelase joogapoos on üks põhilisi istumisasendeid, mis sobib suurepäraselt ka meditatsiooniks. Säärte ja põlvede sisemine pöörlemine on vastupidine Lotus Yoga Pose'i liikumisele; sellisena vabastab see Lotuseks valmistudes puusad, põlved ja pahkluud ning toimib leebe...

Mis on Vakrasana Vakrasana Selles asanas on keha ülemine osa täielikult pööratud ja keerdunud. Selg, käte lihased, jalad ja selg on venitatud. Tea ka kui: Väänamisasend, keerdpoos, Vakra Asana, Vakr Asan Kuidas seda Asanat alustada Istuge sirgelt, sirutage jalad ette...

Mis on Vajrasana Vadžrasana Nagu Padmasana, on see ka meditatsiooni asana. Selles Asanas saab mugavalt istuda pikka aega. See on üks asana, mida saab teha kohe pärast toidu tarbimist. Istuge Vajrasanasse ja tehke parema ninasõõrme hingamist. See leevendab raskustunnet maos...

Mis on Uttana Padasana Uttana Padasana See on traditsiooniline asana. Selle asana jaoks peate lamama selili. Tehke jalad koos. Asetage peopesad põranda poole oma küljel 4–6 tolli pagasiruumist eemale. Tea ka kui: Tõstetud jalgade asend, tõstetud jala poos, Uttan Pad...

Mis on Uttana Mandukasana Uttana Mandukasana "Manduka" tähendab sanskriti keeles konna. Uttana-Mandukasana keha sarnaneb püstise konnaga, mistõttu seda nimetatakse "uttana-mandukasana". Tea ka kui: Laiendatud konnapoos, venitatud konnapoos, Utatana-Manduka-Asana, Utan või Uttan-Manduk-Asan Kuidas seda Asanat alustada Istuge Vajrasanasse ja hoidke...

Mis on Utkatasana Utkatasana Utkatasana nimetatakse sageli "toolipoosiks". Välissilmale näeb see välja nagu kujuteldaval toolil istuv joogi. Kui teete poosi, pole see aga kindlasti pehme ja passiivne sõit. Põlvi allapoole painutades hakkab koheselt tööle jalgade, selja ja pahkluu tugevus. Sõna...