Kas ir Hanumanasana
Hanumanasana Spēcīgs pērtiķu šefs (lords Hanumans) ar neparastu spēku un veiklību, kura varoņdarbi tiek atzīmēti episkajā Ramajanā.
Viņš bija Anjanas un Vaju, vēja dieva, dēls. Tad šī poza, kurā kājas ir sadalītas uz priekšu un atpakaļ,...
Kas ir Dhanurasana
Dhanurasana Šī asana patiesībā izskatās pēc lokšāvēja loka, kad esat pilnā pozā. Šo pozu vislabāk izdarīt pēc nelielas iesildīšanās ar citām pozām.
Iesācējiem tas var būt grūti. Bhujangasana jeb kobras poza ir jauka poza, lai sāktu veidot...
Kas ir Dhruvasana
dhruvāsana Šajā asanā stāviet taisni, kopā saliekot kājas. Salieciet labo ceļgalu un novietojiet labo pēdu uz kreisā cirkšņa ar zoli uz augšu.
Novietojiet rokas pie krūtīm un savienojiet plaukstas.
Zināt arī kā: Koka poza, Dhruwasana, Dhruva...
Kas ir Dradhasana
dradhasana Tā ir poza ar slīpumu uz labo pusi, kas tiek uzskatīta par vispiemērotāko gulēšanai.
Zināt arī kā: Stingra poza, stingra poza sānos, stingra (sānu) poza, Dradha Asana, Drash Asan
Kā sākt šo Asanu
Apgulieties ķermeņa labajā...
Kas ir Garudasana
Garudasana Garudasanai ir nepieciešams spēks, lokanība un izturība, kā arī nelokāma koncentrēšanās, kas faktiski nomierina apziņas svārstības (vrtti).
Tas attiecas uz visām jogas pozām, taču šajā asanā, kas izskatās pēc Ērgļa, tas ir nedaudz skaidrāk.
Zināt arī...
Kas ir Gomukhasana
gomukhasana Šī asana atgādina govs seju, tāpēc to sauc par "govs seju" vai "gomukhasana".
Zināt arī kā: Govs sejas poza, govs galvas poza, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kā sākt šo Asanu
Novietojiet abus ceļus centrā, kā parādīts...
Kas ir Balasana 2
Balasana 2 Kad šī asana tiek izpildīta, sasniegtā poza atgādina cilvēka augļa pozu dzemdē. Tāpēc šo asānu sauc par Garbhasana.
Šī asana ir vēl viena Balasana variācija.
Zināt arī kā: Bērna poza, mazuļa poza, augļa poza,...
Kas ir Bhadrasana
Bhadrasana Novietojiet abas potītes zem sēklinieku maisiņa abās starpenes pusēs.
Kreiso ceļgalu noliec kreisajā pusē un labo labajā pusē un, stingri turot pēdas ar rokām, jāpaliek stabilam.
Zināt arī kā: Labvēlīga poza, maiga poza, Bhadra Asana, Bhader...
Kas ir Bhujangasana
Bhujangasana Šī ir pamata jogas poza. To ir ļoti viegli izdarīt, it īpaši, ja mugura nav pārāk stīva un stingra.
Regulāra šīs asanas praktizēšana atvieglo bērna piedzimšanu, uzlabo gremošanu un aizcietējumus, kā arī nodrošina labu asinsriti.
Zināt...
Kas ir čakrasana
Čakrasana Čakrasana ir vissvarīgākā un primārā Asana, lai saliektu muguru. Šajā pozā jums ir jāguļ uz muguras un jāspiežas uz augšu, balansējot tikai uz rokām un kājām.
Šo pozu sauc par tiltu. Šī asana ir prasme, kurā...
