Kas ir Majrasana
Majrasana Cat Pose jeb Majrasana māca jums uzsākt kustības no sava centra un koordinēt kustības un elpu.
Šīs ir divas no svarīgākajām tēmām asanu praksē.
Zināt arī kā: Kaķa poza, Billi poza, Majra Asana, Majr Asan
Kā...
Kas ir Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana ir viena no divpadsmit pamata asanām. Pirms izmēģināt uzlabotās asanas, jums ir jāapgūst šī poza un tās variācijas.
Zināt arī kā: Poza no rokas pret pēdu, kāju pret roku poza, liekšana uz priekšu,...
Kas ir Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu nozīmē celis un sirsha nozīmē galvu. Janu Sirsasana ir laba poza nieru zonas izstiepšanai, kas rada atšķirīgu efektu nekā Pascimottanasana.
Šī asana ir paredzēta visu līmeņu studentiem, Janu Sirsasana ir arī mugurkaula pagrieziens....
Kas ir Katti Chakrasana
Katija Čakrasana Šī ir arī vienkārša, bet efektīva un droša poza, kuru gandrīz ikviens var praktizēt, galvenokārt vingrinot stumbru.
Tās viegli vadāmās apļveida kustības ir labs līdzeklis pret muguras sāpēm.
Zināt arī kā: Vidukļa rotējoša...
Kas ir Konasana 1
Konasana 1 Stājai ir leņķa forma, ko veido rokas un kājas. Tāpēc to sauc par Konasana.
Šajā asanā līdzsvars tiek uzturēts, plaukstām un papēžiem stingri nostiprinot pie zemes.
Zināt arī kā: Leņķa poza, apgriezta tēja poza,...
Kas ir Konasana 2
Konasana 2 Šajā asanā viena roka pieskaras pretējai pēdai, bet otra roka ir taisni 90 grādu leņķī.
Zināt arī kā: Leņķa poza, apgriezta tēja poza, Kona Asana, Kon Asan
Kā sākt šo Asanu
Stāviet taisni,...
Kas ir Gorakshasana
Gorakshasana Šī asana ir mazsvarīgs Bhadrasana variants.
Zināt arī kā: Govju ganu poza, kazu ganu poza, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kā sākt šo Asanu
Sēdieties Dandasana pozā, salieciet kājas ar ceļiem pēc iespējas platāk un novietojiet pēdas...
Kas ir Guptasana
Guptasana Tā ir līdzīga svastikānai, tāda pati kā Siddhasana, bet to praktizē tikai vīrieši. Tīri domāts meditācijai.
Tā kā šī Asana labi slēpj paaudzes orgānu, to sauc par Guptasanu.
Zināt arī kā: Slēptā poza, Gupta Asana poza,...
Kas ir Halasana
Haļasana Halasana ir atpūta, lai nodrošinātu maksimālu labumu.
Tas sastāv no mirkļa gulēšanas uz muguras, pēc tam lēnām paceļot kājas virs stumbra. Palīdzot tās noliekt ar roku spiedienu pret grīdu uz abām galvas pusēm, ķermenim veidojot perfektu...
Kas ir Hamsasana
Hamsasana Šī asana iedarbojas uz vēdera zonu, palielinot asins plūsmu un enerģiju.
Tiek masēti vēdera dobuma orgāni un otrā pozīcija sasilda arī ceļa un gūžas locītavas. Pleci un rokas saņem labu stiepšanos, tonizē muskuļus un novērš tauku...
