Kas ir Padanguštasana
Padanguštasana Pada nozīmē pēda. Angushtha nozīmē lielo pirkstu. Šai pozai raksturīga stāvēšana un lielo kāju pirkstu turēšana.
Zināt arī kā: Kāju pirksta līdzsvara poza, kāju pirksta poza pret degunu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Kā sākt šo...
Kas ir Padasana
Padasana Šajā asanā jums jātur atbalstošais augšstilbs stiprs, paceļot ceļgalu augšstilbā.
Šī poza stiprina plaukstas, rokas, plecus, muguru, sēžamvietu un kakla muskuļus.
Zināt arī kā: Pēdas poza, viena kāja dēļa poza, Pad Asan, Puma Pad Asana, stāvus...
Kas ir Makarasana 1
Makarasana 1 Makara nozīmē "krokodils". Veicot šo Asana ķermenis atgādina "krokodila" formu, tāpēc to sauc par Makarasana.
To uzskata arī par relaksējošu asanu, piemēram, Savasana. Makarasana palielina ķermeņa siltumu.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza,...
Kas ir Makarasana 2
Makarasana 2 Šī asana ir līdzīga makarasanai. Vienīgā atšķirība ir tā, ka šajā asanā seja iet uz augšu.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza, delfīns, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Kas ir Makarasana 3
Makarasana 3 Šī asana ir vienāda ar makarasana-2, bet šajā asanā kājas ir salocītas.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza, delfīns, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kā sākt...
Kas ir Mandukasana
Mandukasana Šī veidojuma forma atgādina vardi, tāpēc šo āsanu sauc par Mandukasanu. Sanskritā vardi sauc par manduku.
Zināt arī kā: Vardes poza, Vardes poza, Manduka Asana, Manduks Asan
Kā sākt šo Asanu
Apsēdieties Vadžrasanā ar abām...
Kas ir Matsyendrasana
Matsyendrasana Tā ir ļoti spēcīga jogas asana. Šajā asanā ķermenis ir savīti no sēdus stāvokļa.
Mugurkaula sagriešanās skar paša skeleta pamatu un darbību. Elastīgu prātu un neelastīgu mugurkaulu reti var atrast kopā. Ja ķermenis ir sasiets mezglā,...
Kas ir Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta ir sanskrita vārds, kas nozīmē gailis. Šī asana atgādina vistas putnu, un tāpēc nosaukums ir Kukkutasana.
Tā ir arī aizraujoša padmasanas (lotosa) variācija. Lai gan to ir grūti apgūt, taču, kad tas būs paveikts, jūs...
Kas ir Kurmasana
Kurmasana Šī asana izskatās pēc bruņurupuča, tāpēc to sauc par bruņurupuča pozu. Sanskritā “kurma” nozīmē bruņurupucis, tāpēc to sauc arī par kurmasanu.
Zināt arī kā: Bruņurupuča poza, Kachhua vai Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kā sākt...
Kas ir Lolasana
Lolasana Lolasana (kulona poza) ir sākuma roku līdzsvars, kas sniedz pieredzi, kas prasa drosmi: drosmi, kas nepieciešama, lai burtiski paceltos no grīdas.
Zināt arī kā: Šūpošanās poza, kulona poza, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
