Kas ir Makarasana 1
Makarasana 1 Makara nozīmē "krokodils". Veicot šo Asana ķermenis atgādina "krokodila" formu, tāpēc to sauc par Makarasana.
To uzskata arī par relaksējošu asanu, piemēram, Savasana. Makarasana palielina ķermeņa siltumu.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza,...
Kas ir Majrasana
Majrasana Cat Pose jeb Majrasana māca jums uzsākt kustības no sava centra un koordinēt kustības un elpu.
Šīs ir divas no svarīgākajām tēmām asanu praksē.
Zināt arī kā: Kaķa poza, Billi poza, Majra Asana, Majr Asan
Kā...
Kas ir Lolasana
Lolasana Lolasana (kulona poza) ir sākuma roku līdzsvars, kas sniedz pieredzi, kas prasa drosmi: drosmi, kas nepieciešama, lai burtiski paceltos no grīdas.
Zināt arī kā: Šūpošanās poza, kulona poza, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Kas ir Kurmasana
Kurmasana Šī asana izskatās pēc bruņurupuča, tāpēc to sauc par bruņurupuča pozu. Sanskritā “kurma” nozīmē bruņurupucis, tāpēc to sauc arī par kurmasanu.
Zināt arī kā: Bruņurupuča poza, Kachhua vai Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kā sākt...
Kas ir Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta ir sanskrita vārds, kas nozīmē gailis. Šī asana atgādina vistas putnu, un tāpēc nosaukums ir Kukkutasana.
Tā ir arī aizraujoša padmasanas (lotosa) variācija. Lai gan to ir grūti apgūt, taču, kad tas būs paveikts, jūs...
Kas ir Konasana 1
Konasana 1 Stājai ir leņķa forma, ko veido rokas un kājas. Tāpēc to sauc par Konasana.
Šajā asanā līdzsvars tiek uzturēts, plaukstām un papēžiem stingri nostiprinot pie zemes.
Zināt arī kā: Leņķa poza, apgriezta tēja poza,...
Kas ir Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana ir viena no divpadsmit pamata asanām. Pirms izmēģināt uzlabotās asanas, jums ir jāapgūst šī poza un tās variācijas.
Zināt arī kā: Poza no rokas pret pēdu, kāju pret roku poza, liekšana uz priekšu,...
Kas ir Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu nozīmē celis un sirsha nozīmē galvu. Janu Sirsasana ir laba poza nieru zonas izstiepšanai, kas rada atšķirīgu efektu nekā Pascimottanasana.
Šī asana ir paredzēta visu līmeņu studentiem, Janu Sirsasana ir arī mugurkaula pagrieziens....
Kas ir Katti Chakrasana
Katija Čakrasana Šī ir arī vienkārša, bet efektīva un droša poza, kuru gandrīz ikviens var praktizēt, galvenokārt vingrinot stumbru.
Tās viegli vadāmās apļveida kustības ir labs līdzeklis pret muguras sāpēm.
Zināt arī kā: Vidukļa rotējoša...
Kas ir Konasana 2
Konasana 2 Šajā asanā viena roka pieskaras pretējai pēdai, bet otra roka ir taisni 90 grādu leņķī.
Zināt arī kā: Leņķa poza, apgriezta tēja poza, Kona Asana, Kon Asan
Kā sākt šo Asanu
Stāviet taisni,...
