Kas ir Prishth Nausana
Prishth Nausana Prishth-Naukasana ir apgrieztā laivas poza. Šī asana ir vienāda ar Navasana.
Zināt arī kā: Apgrieztā laiva Poza, ar skatu uz leju Laivas poza, apgrieztā Nauka Asan
Kā sākt šo Asanu
Apgulieties Advasanā (apgrieztā līķa...
Kas ir Purna Salabhasana
Purna Salabhāsana Purna-Salabhasana ir pretēja poza Kobra pozai, kas nodrošina mugurkaula saliekumu atpakaļ.
Dažu asānu vērtības tiek maksimāli palielinātas, ja tās tiek veiktas vienu pēc otras. Kobras poza aktivizē ķermeņa augšējo zonu, savukārt siseņi aktivizē ķermeņa...
Kas ir Samasana
Samasana Šajā pozā ķermenis paliek simetriskā stāvoklī, tāpēc to sauc par Samasanu. Tā ir meditatīva Asana.
Zināt arī kā: Simetriska poza, vienlīdzīga poza, Sems Asans, Sama Asana
Kā sākt šo Asanu
Izpletiet abas kājas un turiet tās...
Kas ir Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Šī noslēpumainā Asana, kas sniedz brīnišķīgas priekšrocības. Šajā asanā viss ķermeņa svars tiek uzmests uz pleciem.
Jūs patiešām stāvat uz pleciem ar elkoņu palīdzību un atbalstu. Koncentrējieties uz vairogdziedzeri, kas atrodas kakla priekšējā apakšējā...
Kas ir Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Šī ir Sarvangasana-1 variācija. Šī poza ir grūtāka nekā pirmā poza, jo šajā asanā netiks sniegts atbalsts mugurai.
Zināt arī kā: Izstiepts plecu statnis, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/...
Kas ir Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana To bieži iesaka cilvēkiem, kuri nevar veikt Shirshasana — stāvēšanu pie galvas, lai viņi iegūtu līdzīgas priekšrocības, tostarp prāta nomierināšanu.
Šajā stāvus pozā ķermenis atrodas līdzīgā stāvoklī, kādā tas atrodas Upavistha-Konasana, sēdus uz priekšu izliekts...
Kas ir Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Sanskritā “Pavan” nozīmē gaiss, “mukta” nozīmē atbrīvošanu vai brīvu. Pavanmuktasana līdzsvaro vēju visā ķermenī.
Zināt arī kā: Vēju atbrīvojoša poza, vēju atbrīvojoša poza, ceļgala saspiešanas poza, Pavan vai Pawan Mukt Asan, Pavana vai Pavana Mukta...
Kas ir Paschimottanasana
Paschimottanasana Burtiski tulkots kā "intensīvs rietumu posms", Paschimottanasana var palīdzēt izklaidīgam prātam atpūsties.
Zināt arī kā: Paschimottanasana, Muguras izstiepšanas poza, sēdus poza saliekta uz priekšu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kā sākt...
Kas ir Parvatasana
Parvatasana Šajā gadījumā ķermenis ir izstiepts, lai izskatītos kā kalna virsotne, un tāpēc to sauc par Parvatasana (parvat sanskritā nozīmē kalns).
Zināt arī kā: Poza sēdus kalnā, poza sēdus kalnā, Parvata Asana, Parvat Asan
Kā sākt...
Kas ir Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Lai gan šī asana tiek veikta uz grīdas, patiesībā tā ir izaicinoša balansēšanas poza (līdzsvars atrodas uz sēžamvietas).
Pilnīga poza izskatās kā laiva, un, tā kā jūs balansējat kā laiva, jūs balansējat ūdenī.
Zināt...
