Joga (latviski)

Kas ir jogas mudra Jogas mudra Vārds “Jogamudra” ir atvasināts no diviem vārdiem – joga (apziņa) un mudra (ronis). Jogamudra tādējādi ir “apziņas zīmogs”. Tas nodrošina, ka jūs sasniedzat augstāko apzināšanās pakāpi. Zināt arī kā: Psihiskās savienības poza, psihisavienības...

Kas ir Yastisana Yastisana Šī asana ir arī atpūtas poza vai stiepšanās. Šo asanu var izdarīt viegli. Zināt arī kā: Nūjas poza / poza, Yastika Asana, Yastik Asan Kā sākt šo Asanu Guļus uz muguras. Pilnībā izstiepiet kājas. Ieelpojiet 3...

Kas ir Vriščikasana Vriščikasana Ķermeņa stāvoklis šajā pozā atgādina skorpionu, kad tas gatavojas sist savam upurim, izliekot asti virs muguras un sitot upuri pāri savai galvai. Pirms izmēģināt šo sarežģīto asānu, jums vajadzētu justies ērti, vairākas minūtes saglabājot līdzsvaru uz...

Kas ir Virasana 2 Virasana 2 Vira nozīmē drosmīgs. Tas, kā drosmīgs vīrietis ieņem pozīciju, uzbrūkot savam ienaidniekam, šajā asanā veidojas līdzīga pozīcija, tāpēc to sauc par Virasana. Zināt arī kā: Varoņa poza / 2. poza, Veera vai Vira...

Kas ir Virasana 1 Virasana 1 Hero Jogas poza ir viena no pamata sēdēšanas pozām, kas lieliski piemērota arī meditācijai. Augšējo kāju un ceļgalu iekšējā rotācija ir pretēja kustībai, kas saistīta ar Lotus Yoga Pose; kā tāds, tas gan atbrīvo...

Kas ir Vakrasana Vakrasana Šajā asanā ķermeņa augšdaļa ir pilnībā pagriezta un savīta. Izstiepts mugurkauls, roku muskuļi, kājas un mugura. Zināt arī kā: Pagriežot pozu, pagriežot pozu, Vakra Asana, Vakr Asan Kā sākt šo Asanu Sēdiet taisni, kopā izstiepjot kājas...

Kas ir Vajrasana Vadžrasana Tāpat kā Padmasana, arī šī ir meditācijas Asana. Šajā asanā var ērti sēdēt ilgu laiku. Šī ir viena asana, ko var izdarīt uzreiz pēc ēšanas. Sēdieties Vajrasana un elpojiet ar labo nāsi. Tas mazina smaguma sajūtu...

Kas ir Uttana Padasana Uttana Padasana Šī ir tradicionālā asana. Šai asānai jums ir jāguļ uz muguras. Veiciet kājas kopā. Novietojiet plaukstas uz leju pret grīdu pie sāniem 4 līdz 6 collu attālumā no stumbra. Zināt arī kā: Paceltas pēdas...

Kas ir Uttana Mandukasana Utana Mandukasana "Manduka" sanskritā nozīmē varde. Ķermenis Uttana-Mandukasanā atgādina uzceltu vardi, tāpēc to sauc par "uttana-mandukasanu". Zināt arī kā: Pagarināta vardes poza, izstiepta vardes poza, Utatana-Manduka-Asana, Utan vai Uttan-Manduk-Asan Kā sākt šo Asanu Apsēdieties Vadžrasanā...

Kas ir Uttana Kurmasana Uttana Kurmasana Kurma nozīmē bruņurupucis. Pirmajā posmā rokas ir izstieptas abās ķermeņa pusēs, kājas atrodas pāri rokām, krūtis un pleci atrodas uz grīdas. Šis ir bruņurupucis ar saliktām kājām. Nākamajā posmā rokas tiek novietotas aiz ķermeņa,...