Kaj je Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana je vzvratna poza čolna. Ta asana je enaka kot Navasana.
Vedeti tudi kot: Obrnjena drža čolna, obrnjena navzdol Poza čolna, obrnjena Nauka Asan
Kako začeti to Asano
Lezite v Advasana (obrnjena drža trupla)...
Kaj je Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana je obrnjena drža kot drža kobre, ki daje hrbtenici upogib nazaj.
Vrednosti določenih asan so največje, če jih izvajamo ena za drugo. Drža kobre aktivira zgornji del telesa, kobilica pa spodnji del telesa...
Kaj je Samasana
Samasana tej drži telo ostane v simetričnem položaju in se zato imenuje Samasana. Je meditativna asana.
Vedeti tudi kot: Simetrična poza, enaka drža, Sam Asan, Sama Asana
Kako začeti to Asano
Razširite obe nogi in ju držite...
Kaj je Padasana
Padasana V tej asani naj bo vaše podporno stegno močno, pri čemer dvignite koleno navzgor v stegno.
Ta poza krepi zapestja, roke, ramena, hrbet, zadnjico in vratne mišice.
Vedeti tudi kot: Drža stopala, poza deske z eno...
Kaj je Padmasana
Padmasana Padma dobesedno pomeni lotos. To je položaj za meditacijo. To je končna poza joge, Padmasana zahteva odprte boke in dosledno vadbo.
Vedeti tudi kot: Lotusova drža/poza, Padma Asan, Padma Asana
Kako začeti to Asano
Desno nogo...
Kaj je Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Čeprav se ta asana izvaja na tleh, je v resnici zahtevna poza za ravnotežje (ravnotežje je na zadnjici).
Celotna drža je videti kot čoln, in ker ravnotežješ kot čoln, uravnoteži v vodi.
Vedeti tudi...
Kaj je Parvatasana
Parvatasana Pri tem je telo raztegnjeno, da izgleda kot gorski vrh, zato se imenuje Parvatasana (parvat pomeni gora v sanskrtu).
Vedeti tudi kot: Sedeča gorska poza, sedeča drža na hribu, Parvata Asana, Parvat Asan
Kako začeti...
Kaj je Paschimottanasana
Paschimottanasana Paschimottanasana, dobesedno prevedena kot "intenziven del zahoda", lahko pomaga raztresenemu umu, da se sprosti.
Vedeti tudi kot: Paschimottanasana, drža, ki se izteguje nazaj, sedeči položaj upogiba naprej, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Kaj je Padangushtasana
Padangushtasana Pada pomeni nogo. Angushtha pomeni palec na nogi. Za to držo je značilno, da stojite in držite velike prste.
Vedeti tudi kot: Poza ravnotežja prstov, drža od prstov do nosu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Kako...
Kaj je Mandukasana
Mandukasana Oblika te formacije spominja na žabo, zato se ta asana imenuje Mandukasana. V sanskrtu se žaba imenuje manduk.
Vedeti tudi kot: Žabja poza, žabja drža, Manduka Asana, Manduk Asan
Kako začeti to Asano
Sedite v...
