Што е Бада Падмасана
Бада Падмасана Ова истегнување не е лесна задача, но ако се практикува правилно ќе му донесе корист на вашето тело.
Оваа асана е многу ефикасна за хроничен запек и го спречува формирањето на артритис во колената.
...
Што е Арда Матсиендрасана
Арда Матсиендрасана Оваа Асана во неговата оригинална форма е тешко да се практикува, затоа, таа беше поедноставена што се нарекува „Арда-Матсиендрасана“.
По доволно вежбање на оваа Асана, станува возможно да се практикува Матсиендрасана.
Знаете и како:...
Што е Арда Халасана
Арда Халасана Оваа асана е слична на уттанападасана. Единствената разлика е во тоа што кај уттанападасана стапалата се креваат високо околу 30 степени, а во Арда-Халасана е околу 90 степени.
Знаете и како: Поза на...
Што е Арда Чандрасана 2
Арда Чандрасана 2 Оваа асана е слична на уштрасана (Поза на камила). Оваа асана е уште една варијација на Арда-Чандрасана.
Знаете и како: Поза на половина месечина 2, Ард Чандра Асан, Ада Чандер Асан
Како...
Што е Арда Чандрасана 1
Арда Чандрасана 1 Во правењето на позата Арда-Чандрасана (асана на полумесечина); Добивате несвесна енергија на Месечината, а оваа енергија се менува според дневните фази на обликот на Месечината.
Месечината е исто така симболика во јогата....
Што е Арда Чакрасана
Арда Чакрасана Чакра значи тркало, а Арда значи половина, затоа ова е држење на половина тркало. Арда-Чакрасана е позната и како урдва-данурасана.
Урдва значи подигнат, издигнат или исправен, а дханур значи лак. И „држењето на тркалата“...
Што е Арда Буџангасана
Арда Буџангасана Во оваа асана дозволете долниот дел од вашето тело од прстите до папокот да ја допира земјата. Ставете ги дланките на земја и кренете ја главата како кобра.
Поради својата форма како кобра, се...
Што е Ањанејасана
Ањанејасана Анџанејасана е именувана по големиот индиски мајмунски Бог. Во оваа асана срцето е поврзано со долниот дел од телото, овозможувајќи ѝ на праната можност да тече надолу и нагоре.
Знаете и како: Поза со поделена...
Што е Акаран Данурасана
Акаран Данурасана Во оваа асана телото повеќе се протега како низа од лак кога се влече во моментот на стрелаштво.
Знаете и како: Поза на лакот до увото, држење на лак и стрела, Акарн-Дануштанкара,...
Што е Адвасана
Адвасана Ова е добра асана за релаксација.
Знаете и како: Склони држење, обратна поза на труп, Адхав Асан, Адхва Асана
Како да ја започнете оваа Асана
Легнете на стомак.
Истегнете ги двете раце напред на секоја страна...
