Šta je Makarasana 2
Makarašana 2 Ova asana je slična makarasani. Jedina razlika je što u ovoj asani lice ide prema gore.
Takođe Znati kao: Poza krokodila, kroko držanje, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Šta je Makarasana 3
Makarašana 3 Ova asana je jednaka makarasani-2, ali u ovoj asani noge su presavijene.
Takođe Znati kao: Poza krokodila, kroko držanje, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kako započeti...
Šta je Makarasana 1
Makarašana 1 Makara" znači "krokodil". Dok radite ovu Asana, tijelo podsjeća na oblik 'krokodila', stoga je poznato kao Makarasana.
Takođe se smatra relaksirajućom asanom poput Savasane. Makarasana povećava toplinu tijela.
Takođe Znati kao: Poza krokodila, kroko...
Šta je Konasana 2
Konasana 2 U ovoj asani jedna ruka dodiruje suprotno stopalo dok druga ruka ide uspravno pod uglom od 90 stepeni.
Takođe Znati kao: Kutna poza, Obrnuti položaj tee, Kona Asana, Kon Asan
Kako započeti ovu...
Šta je Lolasana
Lolasana Lolasana (Poza privjeska) je početni balans ruku koji predstavlja iskustvo koje zahtijeva hrabrost: hrabrost neophodnu da se doslovno podignete s poda.
Takođe Znati kao: Poza ljuljanja, poza privjesaka, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Šta je Konasana 1
Konasana 1 Stav ima oblik ugla kojeg formiraju ruke i noge. Tako se zove Konasana.
ovoj asani, ravnoteža se održava tako da su dlanovi i pete čvrsto fiksirane na tlu.
Takođe Znati kao: Kutna poza, Obrnuti...
Šta je Gorakshasana
Gorakshasana Ova asana je manja varijanta Bhadrasane.
Takođe Znati kao: Poza pastira, poza kozara, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite u Dandasana položaj, savijte noge sa kolenima što je moguće šire i izvucite stopala...
Šta je Guptasana
Guptasana Slična je svastikasani, ista kao i Siddhasana, ali je praktikuju samo muškarci. Namijenjen isključivo za meditaciju.
Kako ova Asana dobro skriva organ generiranja, zove se Guptasana.
Takođe Znati kao: Skriveno držanje, Gupta Asana poza, Gupt Asan
Kako...
Šta je Hamsasana
Hamsasana Ova asana djeluje na područje trbuha, povećavajući njegov protok krvi i energije.
Masiraju se trbušni organi, a druga pozicija također zagrijava zglobove koljena i kuka. Ramena i ruke se dobro istežu, toniraju mišiće i sprečavaju masne...
Šta je Dhruvasana
dhruvasana U ovoj asani stanite uspravno sa spojenim stopalima. Savijte desno koleno i stavite desnu nogu na lijevu preponu sa tabanom okrenutim prema gore.
Približite ruke grudima i spojite dlanove.
Takođe Znati kao: Položaj drveta, Dhruwasana,...
