Šta je Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana je obrnuta poza čamca. Ova asana je jednaka Navasani.
Takođe Znati kao: Obrnuti položaj čamca, okrenut prema dolje Poza čamca, obrnuti Nauka Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezite u Advasanu (obrnuti položaj leša)...
Šta je Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana je položaj obrnut od položaja Kobre, koji daje savijanje kičme unazad.
Vrijednosti određenih asana se maksimiziraju kada se rade jedna za drugom. Položaj kobre aktivira gornji dio tijela, dok skakavac aktivira donji dio...
Šta je Samasana
Samasana ovom položaju tijelo ostaje u simetričnom položaju i zato se zove Samasana. To je meditativna asana.
Takođe Znati kao: Simetrična poza, jednako držanje, Sam Asan, Sama Asana
Kako započeti ovu Asanu
Raširite obje noge i držite...
Šta je Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Iako se ova asana radi na podu, zapravo je to izazovna poza za balansiranje (ravnoteža je na vašoj zadnjici).
Kompletno držanje izgleda kao čamac, a pošto balansirate kao čamac balansira u vodi.
Takođe Znati...
Šta je Parvatasana
Parvatasana U ovom slučaju tijelo je rastegnuto da izgleda kao planinski vrh i tako se naziva Parvatasana (parvat znači planina na sanskrtu).
Takođe Znati kao: Sjedeća poza planine, sjedeći položaj na brdu, Parvata Asana, Parvat...
Šta je Paschimottanasana
Paschimottanasana Doslovno prevedeno kao "intenzivan dio zapada", Paschimottanasana može pomoći rastresenom umu da se opusti.
Takođe Znati kao: Paschimottanasana, držanje istezanja leđa, sjedeća poza sa savijanjem naprijed, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana,...
Šta je Padanguštasana
Padangushtasana Pada znači stopalo. Angushtha podrazumijeva veliki nožni prst. Ovo držanje karakteriše stajanje i držanje velikih prstiju.
Takođe Znati kao: Poza ravnoteže nožnih prstiju, držanje prstiju prema nosu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Kako započeti ovu Asanu
...
Šta je Padasana
Padasana U ovoj asani treba da držite potpornu butinu snažnom, podižući kapicu za koljeno u bedro.
Ova poza jača zapešća, ruke, ramena, leđa, zadnjicu i mišiće vrata.
Takođe Znati kao: Stav stopala, poza daske na jednoj nozi,...
Šta je Padmasana
Padmasana Padma doslovno znači lotos. Ovo je položaj za meditaciju. To je vrhunska joga poza, Padmasana zahtijeva otvorene kukove i dosljednu praksu.
Takođe Znati kao: Lotus položaj/poza, Padma Asan, Padma Asana
Kako započeti ovu Asanu
Držite desnu...
Šta je Natrajasana
Natrajasana Takođe se naziva i kosmička plesačica, Nataraja je drugo ime za Šivu.
Njegov ples simbolizira kosmičku energiju u njenih "pet radnji:" stvaranje, održavanje i uništenje ili ponovno upijanje svijeta, prikrivanje autentičnog bića i spasonosna milost.
Takođe...
