Šta je Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ovo istezanje nije lak zadatak, ali ako se pravilno prakticira to će biti od koristi vašem tijelu.
Ova asana je veoma efikasna kod hroničnog zatvora i sprečava nastanak artritisa u kolenima.
Takođe Znati kao:...
Šta je čakrasana
Chakrasana Čakrasana je najvažnija i primarna asana za savijanje zadnje strane. U ovoj pozi morate ležati na leđima i gurati se, balansirajući samo na rukama i stopalima.
Ova poza se zove most.Ova asana je vještina u kojoj...
Šta je Virasana 2
Virasana 2 Vira znači hrabra. Na način na koji hrabar čovjek zauzima položaj dok napada svog neprijatelja, sličan položaj se formira u ovoj asani, pa se naziva Virasana.
Takođe Znati kao: Poza heroja / poza...
Šta je Vrishchikasana
Vrishchikasana Položaj tela u ovoj pozi podseća na škorpiona kada se sprema da udari svoju žrtvu savijajući rep iznad njenih leđa i udarajući žrtvu iznad sopstvene glave.
Prije pokušaja ove teške asane, trebali biste se osjećati ugodno...
Šta je Yastikasana
Yastikasana Ova asana je takođe poza za odmor ili istezanje. Ovu asanu se lako može uraditi.
Takođe Znati kao: Držanje štapa / poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezi na ledja.
Ispružite noge u...
Šta je Uttana Padasana
Uttana Padasana Ovo je tradicionalna asana. Za ovu asanu morate ležati na leđima. Uradite noge zajedno.
Postavite dlanove okrenute prema podu sa strane 4 do 6 inča od trupa.
Takođe Znati kao: Stav podignutih stopala, poza...
Šta je Vajrasana
Vajrasana Kao i Padmasana, ovo je također asana za meditaciju. U ovoj Asani se može udobno sjediti duži period.
Ovo je jedna asana koja se može uraditi odmah nakon konzumiranja hrane. Sjednite u Vajrasanu i dišite na...
Šta je Vakrasana
Vakrasana U ovoj asani, gornji dio tijela je potpuno okrenut i uvrnut. Isteže se kičma, mišići ruku, nogu i leđa.
Takođe Znati kao: Poza uvijanja, poza uvrtanja, Vakra Asana, Vakr Asan
Kako započeti ovu Asanu
Sedite uspravno,...
Šta je Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga poza je jedan od osnovnih sjedećih položaja, također odličan za meditaciju.
Unutrašnja rotacija gornjih nogu i koljena je suprotna kretanju uključenom u Lotus Yoga pozu; kao takav, opušta kukove, koljena i gležnjeve...
Šta je Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Kada se izvodi ova asana, tijelo poprima oblik krljušti. Tako se zove Tolangulasana. Ovo je došlo kroz tradiciju.
U svom konačnom položaju cijelo tijelo je balansirano na stisnutim šakama.
Takođe Znati kao: Poza na...
