Šta je Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ovo je varijacija Sarvangasane-1. Ova poza je teža od prve poze jer u ovoj asani neće biti pružena podrška leđima.
Takođe Znati kao: Produženi stalak za ramena, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit...
Šta je Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" znači most. "Bandha" je Brava, a "Asana" je poza ili držanje. "Setu Bandhasana" znači konstrukcija mosta.
Setu-Bandha-Sarvangasana je korisna asana za praćenje Ushtrasane ili Shirshasane jer izdužuje zadnji dio vašeg vrata...
Šta je Navasana
Navasana Poza čamca zahtijeva da održavate ravnotežu na stativu, sa karličnim kostima (na kojima sjedite).
Ova asana pomaže u jačanju mišića prednje strane kuka i abdomena. Srednji dio tijela povezuje donji dio tijela sa gornjim tijelom i...
Šta je Majrasana
Majrasana Mačja poza ili Majrasana vas uči da pokrenete pokret iz svog centra i da koordinirate svoje pokrete i disanje.
Ovo su dvije najvažnije teme u praksi asana.
Takođe Znati kao: Mačja poza, Billi stav, Majra...
Šta je Mandukasana
Mandukasana Oblik ove formacije podsjeća na žabu, pa se zato ova asana naziva Mandukasana. Na sanskrtu žaba se zove manduk.
Takođe Znati kao: Poza žabe, Poza žabe, Manduka Asana, Manduk Asan
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite...
Šta je Matsyendrasana
Matsyendrasana To je veoma moćna asana joge. U ovoj asani tijelo se uvija iz sjedećeg položaja.
Uvrtanje kičme dodiruje osnovnu osnovu i funkcionisanje samog skeleta. Fleksibilan um i nefleksibilna kičma rijetko se mogu naći zajedno. Ako je...
Šta je Mayurasana
Mayurasana Radi se o klasičnom yoga položaju koji se jako preporučuje ako želite poboljšati sjaj svoje kože, tonus mišića i rad unutrašnjih organa.
U ovoj asani se cijelo tijelo mora držati kao štap na oba lakta.
Takođe...
Šta je Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana je jedna od dvanaest osnovnih asana. Morate savladati ovu pozu i njene varijacije prije nego isprobate napredne asane.
Takođe Znati kao: Poza od ruke do stopala, držanje savijanja prema naprijed, savijanje prema naprijed,...
Šta je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znači koleno, a sirsha znači glava. Janu Sirsasana je dobra poza za istezanje područja bubrega što daje drugačiji efekat od Pascimottanasana.
Ova asana je za sve nivoe učenika, Janu Sirsasana je takođe uvijanje...
Šta je Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ovo je takođe jednostavan, ali efikasan i siguran položaj koji gotovo svako može praktikovati da uglavnom vježba trup.
Njegovo kružno kretanje koje se lako može kontrolirati je dobar lijek za bolove u leđima.
...
