Šta je Hamsasana
Hamsasana Ova asana djeluje na područje trbuha, povećavajući njegov protok krvi i energije.
Masiraju se trbušni organi, a druga pozicija također zagrijava zglobove koljena i kuka. Ramena i ruke se dobro istežu, toniraju mišiće i sprečavaju masne...
Šta je Guptasana
Guptasana Slična je svastikasani, ista kao i Siddhasana, ali je praktikuju samo muškarci. Namijenjen isključivo za meditaciju.
Kako ova Asana dobro skriva organ generiranja, zove se Guptasana.
Takođe Znati kao: Skriveno držanje, Gupta Asana poza, Gupt Asan
Kako...
Šta je Gorakshasana
Gorakshasana Ova asana je manja varijanta Bhadrasane.
Takođe Znati kao: Poza pastira, poza kozara, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite u Dandasana položaj, savijte noge sa kolenima što je moguće šire i izvucite stopala...
Šta je Dradhasana
dradhasana To je držanje sa nagibom na desnu stranu smatra se najpogodnijim za spavanje.
Takođe Znati kao: Čvrsto držanje, čvrsta bočna poza, čvrsto (bočno) držanje, Dradha Asana, Drash Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezite na desnu stranu...
Šta je Dhruvasana
dhruvasana U ovoj asani stanite uspravno sa spojenim stopalima. Savijte desno koleno i stavite desnu nogu na lijevu preponu sa tabanom okrenutim prema gore.
Približite ruke grudima i spojite dlanove.
Takođe Znati kao: Položaj drveta, Dhruwasana,...
Šta je Dhanurasana
Dhanurasana Ova asana zapravo mnogo liči na streličarski luk kada ste u punoj pozi. Ovo je poza koju je najbolje raditi nakon malog zagrijavanja s drugim pozama.
Početnicima može biti teško. Bhujangasana, ili poza kobre, je lijepa...
Šta je Bhujangasana
Bhujangasana Ovo je osnovni položaj joge. To je vrlo lako učiniti, pogotovo ako vam leđa nisu previše ukočena i kruta.
Redovno prakticiranje ove asane olakšava porođaj djeteta, dobra je za probavu i zatvor i daje dobru cirkulaciju...
Šta je Bhadrasana
Bhadrasana Stavite oba gležnja ispod skrotuma sa obe strane međice.
Stavite lijevo koleno na lijevu stranu, a desno na desnu i, čvrsto držite stopala rukama, treba ostati mirna.
Takođe Znati kao: Povoljno držanje, nježna poza, Bhadra Asana,...
Šta je Bakasana
Bakasana U ovom položaju (Asana), tijelo prilično izgleda kao elegantan ždral koji mirno stoji u vodi.
Ova Asana pripada grupi položaja poznatih kao ravnoteža ruku, i iako mogu izgledati izazovno, stalna praksa će odvesti jogija da uživa...
Šta je Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ova asana ili položaj je isti kao tirijaka-dandasana, ali sa preklopljenom nogom.
Takođe Znati kao: Napola uvrnuta poza štapa, sklopljena Tirijaka Dundasana, Tirijaka Dunda Asana, Tirijak Dund stav, Tirijak i...
