Šta je Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Ova asana je poza djeteta za ljuljanje kičme. Zato što izgleda kao dječja poza za ljuljanje kičme, zato se i zove sputa-garbhasana.
Takođe Znati kao: Ležeće dijete s ljuljanjem kičme, držanje djeteta u...
Šta je Simhasana
Simhasana Položivši dlanove na koljena, raširivši prste (i) širom otvorivši usta, treba gledati u vrh nosa i biti dobro (sabrani).
Ova Simhasana, koju su obožavali drevni jogiji.
Takođe Znati kao: Poza lava, poza tigra, Singh Asan, Singa...
Šta je Šašankasana
Shashankasana Shashanka' na sanskrtu znači mjesec, zato se i zove mjesečeva poza.
Takođe Znati kao: Poza Mjeseca, Poza zeca, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kako započeti ovu Asanu
Sedite sa nogama preklopljenim unazad, petama razdvojenim, kolena i...
Šta je Samasana
Samasana ovom položaju tijelo ostaje u simetričnom položaju i zato se zove Samasana. To je meditativna asana.
Takođe Znati kao: Simetrična poza, jednako držanje, Sam Asan, Sama Asana
Kako započeti ovu Asanu
Raširite obje noge i držite...
Šta je Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana je položaj obrnut od položaja Kobre, koji daje savijanje kičme unazad.
Vrijednosti određenih asana se maksimiziraju kada se rade jedna za drugom. Položaj kobre aktivira gornji dio tijela, dok skakavac aktivira donji dio...
Šta je Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana je obrnuta poza čamca. Ova asana je jednaka Navasani.
Takođe Znati kao: Obrnuti položaj čamca, okrenut prema dolje Poza čamca, obrnuti Nauka Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezite u Advasanu (obrnuti položaj leša)...
Šta je Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Često se predlaže ljudima koji ne mogu da rade Shirshasana, stoj na glavi, tako da imaju slične prednosti koje uključuju smirenje uma.
U ovoj stojećoj pozi tijelo je u sličnom položaju kao u Upavitha-Konasani,...
Šta je Paschimottanasana
Paschimottanasana Doslovno prevedeno kao "intenzivan dio zapada", Paschimottanasana može pomoći rastresenom umu da se opusti.
Takođe Znati kao: Paschimottanasana, držanje istezanja leđa, sjedeća poza sa savijanjem naprijed, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana,...
Šta je Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Iako se ova asana radi na podu, zapravo je to izazovna poza za balansiranje (ravnoteža je na vašoj zadnjici).
Kompletno držanje izgleda kao čamac, a pošto balansirate kao čamac balansira u vodi.
Takođe Znati...
Šta je Parvatasana
Parvatasana U ovom slučaju tijelo je rastegnuto da izgleda kao planinski vrh i tako se naziva Parvatasana (parvat znači planina na sanskrtu).
Takođe Znati kao: Sjedeća poza planine, sjedeći položaj na brdu, Parvata Asana, Parvat...
