Šta je Vakrasana
Vakrasana U ovoj asani, gornji dio tijela je potpuno okrenut i uvrnut. Isteže se kičma, mišići ruku, nogu i leđa.
Takođe Znati kao: Poza uvijanja, poza uvrtanja, Vakra Asana, Vakr Asan
Kako započeti ovu Asanu
Sedite uspravno,...
Šta je Vajrasana
Vajrasana Kao i Padmasana, ovo je također asana za meditaciju. U ovoj Asani se može udobno sjediti duži period.
Ovo je jedna asana koja se može uraditi odmah nakon konzumiranja hrane. Sjednite u Vajrasanu i dišite na...
Šta je Uttana Padasana
Uttana Padasana Ovo je tradicionalna asana. Za ovu asanu morate ležati na leđima. Uradite noge zajedno.
Postavite dlanove okrenute prema podu sa strane 4 do 6 inča od trupa.
Takođe Znati kao: Stav podignutih stopala, poza...
Šta je Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Druga varijacija Tolangulasane je takođe poza za ravnotežu. Cijela težina tijela će biti na vašim rukama.
Takođe Znati kao: Poza na vagi za vaganje, poza štapa na vagi za vaganje, Položaj na...
Šta je Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, poza trougla, završava joga položaje u našoj Osnovnoj sesiji.
Povećava kretanje polovina spinalne joga poze i daje odlično istezanje mišića oko bočne strane kičme, poboljšava zdravlje kičmenih nerava i pomaže pravilnom funkcionisanju probavnog sistema.
Takođe...
Šta je Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ova asana je jednaka tadasani, ali ove asane ruke će biti spojene prema gore.
Takođe Znati kao: Uddhava Tadasana, bočna poza planine, položaj savijanja u stranu, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kako...
Šta je Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Kada se izvodi ova asana, tijelo poprima oblik krljušti. Tako se zove Tolangulasana. Ovo je došlo kroz tradiciju.
U svom konačnom položaju cijelo tijelo je balansirano na stisnutim šakama.
Takođe Znati kao: Poza na...
Šta je Tirijaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana je stablo koje se njiše. Ova poza se može vidjeti na drveću kada duva vjetar.
Takođe Znati kao: Poza savijanja u stranu, poza palme koja se njiše, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kako započeti ovu...
Šta je Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ova asana je vrsta savijanja naprijed sa ukrštenim rukama. U ovoj asani lijeva ruka dodiruje desno stopalo i obrnuto.
Takođe Znati kao: Tiryaka-Paschimotanasana, ukršteno držanje istezanja leđa, naizmjenična/ukrštena poza sa savijanjem...
Šta je Tirijaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Dok sjedite u dandasani, morate rukama zakrenuti struk unazad, to se zove tiriyaka-dandasana.
Takođe Znati kao: Izvrnuta poza štapa, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund stav, Tiryak i Asan,
Kako započeti ovu Asanu
...
