Šta je Majrasana
Majrasana Mačja poza ili Majrasana vas uči da pokrenete pokret iz svog centra i da koordinirate svoje pokrete i disanje.
Ovo su dvije najvažnije teme u praksi asana.
Takođe Znati kao: Mačja poza, Billi stav, Majra...
Šta je Kukutasana
Kukkutasana Kukkuta je sanskritska riječ koja znači pijetao. Ova asana liči na asana kokoške ptice i otuda je naziv Kukkutasana.
Takođe je uzbudljiva varijacija padmasane (lotosa). Iako ga je teško savladati, ali kada se postigne, svaki dan...
Šta je Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana je jedna od dvanaest osnovnih asana. Morate savladati ovu pozu i njene varijacije prije nego isprobate napredne asane.
Takođe Znati kao: Poza od ruke do stopala, držanje savijanja prema naprijed, savijanje prema naprijed,...
Šta je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znači koleno, a sirsha znači glava. Janu Sirsasana je dobra poza za istezanje područja bubrega što daje drugačiji efekat od Pascimottanasana.
Ova asana je za sve nivoe učenika, Janu Sirsasana je takođe uvijanje...
Šta je Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ovo je takođe jednostavan, ali efikasan i siguran položaj koji gotovo svako može praktikovati da uglavnom vježba trup.
Njegovo kružno kretanje koje se lako može kontrolirati je dobar lijek za bolove u leđima.
...
Šta je Kurmasana
Kurmasana Ova asana izgleda kao kornjača i zato se zove poza kornjače. Na sanskrtu 'kurma' znači kornjača pa se i zove kurmasana.
Takođe Znati kao: Poza kornjače, Kachhua ili Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kako započeti...
Šta je Hanumanasana
Hanumanasana Moćni poglavica majmuna (Lord Hanuman) izuzetne snage i junaštva, čiji su podvizi slavljeni u epu Ramayana.
Bio je sin Anjane i Vajua, boga vjetra. Ova poza tada, u kojoj su noge podijeljene naprijed-natrag, oponaša Hanumanov...
Šta je Halasana
Halasana Halasana je odmor, kako bi se osigurala maksimalna korist.
Sastoji se od toga da za trenutak legnete na leđa, a zatim lagano podignete noge preko trupa. Uz pomoć da se nagnu pritiskom ruku na pod, na...
Šta je Gomukhasana
gomukhasana Ova asana podsjeća na lice krave pa se i zove 'kravlje lice' ili 'gomukhasana'.
Takođe Znati kao: Poza kravljeg lica, poza kravlje glave, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kako započeti ovu Asanu
Dovedite oba koljena u centar,...
Šta je Garudasana
Garudasana Za Garudasanu vam je potrebna snaga, fleksibilnost i izdržljivost, ali i nepokolebljiva koncentracija koja zapravo smiruje fluktuacije (vrtti) svijesti.
Ovo važi za sve joga poze, ali je malo očiglednije u ovoj asani koja izgleda kao orao.
...
