Что такое Макарасана 1
Макарасана 1 Макара означает «Крокодил». При выполнении этой асаны тело напоминает форму «крокодила», поэтому она известна как макарасана.
Она также считается расслабляющей асаной, как Шавасана. Макарасана увеличивает тепло тела.
Также известный как: Поза Крокодила, Поза Крокодила,...
Что такое Маджрасана
Маджрасана Поза Кошки или Маджрасана учит вас начинать движение из своего центра и координировать свои движения и дыхание.
Это две самые важные темы в практике асан.
Также известный как: Поза Кошки, Поза Билли, Маджра Асана, Майр...
Что такое Лоласана
Лоласана Лоласана (поза подвески) — это начальное равновесие на руках, которое представляет собой опыт, требующий мужества: мужества, необходимого, чтобы буквально оторваться от пола.
Также известный как: Раскачивающаяся поза, поза подвески, лол асан, лола асана, утитападмасана, утхитта/...
Что такое Курмасана
Курмасана Эта асана похожа на черепаху, поэтому она и называется позой черепахи. На санскрите «курма» означает черепаха, поэтому ее также называют курмасаной.
Также известный как: Поза черепахи, Качуа или Качуа асан, Курм асан, Карма асана
Как начать...
Что такое Куккутасана
Куккутасана Куккута — санскритское слово, означающее петуха. Эта асана напоминает курицу-птицу, отсюда и название Куккутасана.
Это также захватывающая вариация падмасаны (лотоса). Хотя это трудно освоить, но однажды добившись этого, вы будете работать над собой каждый день, чтобы...
Что такое Конасана 2
Конасана 2 В этой асане одна рука касается противоположной ноги, а другая рука поднимается прямо под углом 90 градусов.
Также известный как: Угловая поза, обратная поза тройника, Конасана, Конасан
Как начать эту асану
Встаньте прямо,...
Что такое Конасана 1
Конасана 1 Поза имеет форму угла, образованного руками и ногами. Итак, это называется Конасана.
В этой асане равновесие поддерживается ладонями и пятками, твердо зафиксированными на земле.
Также известный как: Угловая поза, обратная поза тройника, Конасана, Конасан
Как...
Что такое Джану Ширшасана
Джану Ширшасана Джану означает колено, а сирша означает голову. Джану Ширшасана — хорошая поза для растяжения области почек, которая оказывает другой эффект, чем Пашчимоттанасана.
Эта асана предназначена для всех уровней учеников. Джану Ширшасана также представляет собой...
Что такое Катти Чакрасана
Катти Чакрасана Это также простая, но эффективная и безопасная поза, которую может практиковать почти каждый, чтобы в основном тренировать туловище.
Его легко контролируемое круговое движение является хорошим средством от болей в спине.
Также известный как:...
Что такое Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана — одна из двенадцати основных асан. Вы должны освоить эту позу и ее вариации, прежде чем приступать к продвинутым асанам.
Также известный как: Поза «рука к ноге», поза «нога к руке», наклон вперед,...
