Что такое Падмасана
Падмасана Падма буквально означает лотос. Это поза для медитации. Это конечная поза йоги, Падмасана требует открытых бедер и последовательной практики.
Также известный как: Поза Лотоса / Поза, Падма Асана, Падма Асана
Как начать эту асану
Держите правую...
Что такое Падасана
Падасана В этой асане вы должны держать опорное бедро сильным, поднимая коленную чашечку к бедру.
Эта поза укрепляет запястья, руки, плечи, спину, ягодицы и мышцы шеи.
Также известный как: Поза стоп, поза планки на одной ноге, пад...
Что такое Падангуштасана
Падангуштасана Пада означает стопа. Ангуштха подразумевает большой палец ноги. Эта поза характеризуется стоянием и удерживанием больших пальцев ног.
Также известный как: Поза баланса пальцев ног, поза пальцев ног к носу, Падангустасана, Пада-Ангуштха-Асана, Падангуштхасана
Как начать эту...
Что такое Навасана
Навасана Поза лодки требует, чтобы вы удерживали равновесие на треноге с тазовыми костями (на которых вы сидите).
Эта асана помогает укрепить передние боковые мышцы бедра и живота. Средняя часть тела соединяет нижнюю часть тела с верхней и...
Что такое Матсиендрасана
Матсиендрасана Это очень мощная асана йоги. В этой асане тело скручивается из положения сидя.
Скручивание позвоночника затрагивает основу и функционирование самого скелета. Гибкий ум и несгибаемый позвоночник редко можно встретить вместе. Если тело завязано узлом, то разум...
Что такое Натраджасана
Натраджасана Натараджа, также называемый Космическим Танцором, — это еще одно имя Шивы.
Его танец символизирует космическую энергию в ее «пяти действиях»: созидание, поддержание и разрушение или повторное поглощение мира, сокрытие подлинного бытия и спасительную благодать.
Также известный...
Что такое Маюрасана
Маюрасана Это классическая поза йоги, которая настоятельно рекомендуется, если вы хотите улучшить сияние кожи, тонус мышц и работу внутренних органов.
В этой асане нужно держать все свое тело, как палку, на обоих локтях.
Также известный как: Поза...
Что такое Мандукасана
Мандукасана Форма этого образования напоминает лягушку, поэтому эта асана называется Мандукасана. На санскрите лягушка называется мандук.
Также известный как: Поза лягушки, поза лягушки, мандук асана, мандук асан
Как начать эту асану
Сядьте в Ваджрасану, согнув обе...
Что такое Макарасана 3
Макарасана 3 Эта асана аналогична макарасане-2, но в этой асане ноги согнуты.
Также известный как: Поза Крокодила, Поза Крокодила, Дельфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармах, Магармах, Гадиал Асана, Макрасана
Как начать эту асану
...
Что такое Макарасана 2
Макарасана 2 Эта асана похожа на макарасану. Разница лишь в том, что в этой асане лицо направлено вверх.
Также известный как: Поза Крокодила, Поза Крокодила, Дельфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармах, Магармах, Гадиал...
