Что такое Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Это вариант Сарвангасаны-1. Эта поза сложнее, чем первая поза, потому что в этой асане не будет поддержки спины.
Также известный как: Стойка на вытянутых плечах, Виприта Карни Асан/Мудра, Виприт Карани Мудра, Сараванга/Сарванга...
Что такое Сарвангасана 1
Сарвангасана 1 Эта загадочная асана, которая дает замечательные преимущества. В этой асане весь вес тела переносится на плечи.
Вы действительно стоите на плечах с помощью и поддержкой локтей. Сконцентрируйтесь на щитовидной железе, расположенной в передней нижней...
Что такое Самасана
Самасана В этой позе тело остается в симметричном положении, поэтому она называется Самасана. Это медитативная асана.
Также известный как: Симметричная поза, Равная поза, Сэм Асан, Сама Асана
Как начать эту асану
Расставьте обе ноги и держите их...
Что такое Пурна Шалабхасана
Пурна Шалабхасана Пурна-Шалабхасана — это поза, обратная позе кобры, которая изгибает позвоночник назад.
Значения некоторых асан максимальны, когда они выполняются одна за другой. Поза кобры активирует верхнюю часть тела, в то время как саранча активирует нижнюю...
Что такое Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскрите «паван» означает воздух, «мукта» означает освобождение или освобождение. Паванмуктасана уравновешивает ветер во всем теле.
Также известный как: Поза освобождения от ветра, поза освобождения ветра, поза сжатия колена, Паван или Паван Муктасан, Павана или...
Что такое Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана Его часто рекомендуют людям, которые не могут выполнять Ширшасану, стойку на голове, чтобы они получили аналогичные преимущества, включая успокоение ума.
В этой позе стоя тело находится в том же положении, что и в Упавиштха-Конасане,...
Что такое Приштх Наукасана
Приштх Наукасана Приштх-Наукасана — поза перевернутой лодки. Эта асана равна Навасане.
Также известный как: Поза перевернутой лодки, лицом вниз Поза лодки, перевернутая Наука Асан
Как начать эту асану
Лягте на живот в Адвасане (обратная поза трупа).
...
Что такое Пашимоттанасана
Пашчимоттанасана Пашчимоттанасана, буквально переведенная как «интенсивный участок запада», может помочь отвлеченному уму расслабиться.
Также известный как: Пашимоттанасана, поза вытягивания спины, сидячая поза наклона вперед, Пашим Уттанасана, Пашима Уттанасана, Пашимоттана, Пашимоттана, Пашимоттанасана
Как начать эту асану
Из...
Что такое Парватасана
Парватасана При этом тело вытягивается, чтобы выглядеть как горная вершина, и поэтому она называется Парватасана (парват означает гора на санскрите).
Также известный как: Поза Горы Сидя, Поза Холма Сидя, Парвата Асана, Парват Асан
Как начать эту...
Что такое Парипурна Навасана
Парипурна Навасана Хотя эта асана выполняется на полу, но на самом деле это сложная балансирующая поза (баланс находится на ягодицах).
Полная поза выглядит как лодка, и поскольку вы балансируете, как лодка балансирует в воде.
Также известный...
